晨间日记

文/小包总。          2018.5.11星期️五

复盘211天

a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：喝一瓶酸奶，原地跳，扭转关节，高抬腿50个

2）跑步：晨跑5.0公里，跑步途中听陆主席的以幽默的方式度过一生，Dad 29，

3）跑步后拉伸训练：伸腿板，压腿，俯卧撑

4)Burpee 练习没有完成，健腹轮40个

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，第二期打卡第十二天。

3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：赫茨伯格的双因素理论指出，只靠政策管理、薪水、工作条件这些保健因素，是无法激励员工保持积极态度、持续产出高绩效的，愈来愈多的管理者都开始意识到，员工消极沉默、参与感不足而导致的高离职率会带来怎样的后果，然而激励和挽留人才可不是挂在嘴上说说而已。

4）减脂早餐，跟着小仙女们做减脂早餐，

社群管理：

1）思宁大讲堂听思宁讲如何平衡事业和爱情，

2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，

3)创建了《欢乐颂晨跑运动群》带领一群小伙伴一起运动健身，所有的一切回归正常，明天十公里约起来。

人际交往

C反思

记得石头老师之前说过一句话：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。大多数人为目前的现状感到焦虑，却又无法行动起来改变自己，这就是现在很多人的状态，一种典型的不自律。

自律，就是能控制住自己，就是自觉性。现在有一个很奇怪的现象：越是优秀的人，对学习和提升越渴望；反而是那些平庸的人，即使后面拿着小鞭子在抽，也不想行动起来。

自律的人，更有执行力，雷厉风行；不自律的人，最大的表现就是做事拖延。

所谓的拖延症，其实是深入骨子里的懒惰。实际上，很多人并不迷茫，很清楚自己要做什么，但就是懒得去做。很多人调侃自己，明明知道很多道理，却依旧过不好这一生。