我的365天践行2017.11.03

一、小确幸：

1、今天我们工地进行隧道试爆，结果由于爆破公司在领药时，没有通知另外三方，导致试爆延后至下午17：30才进行试爆，我试着用刘润老师在《五分钟商学院2》的思考进行分析了下原因及怎么解决这个怎么办的问题？

其实要解决这个怎么办的问题，首先我们要分析产生这个事情的原因：

（1）爆破公司的现场负责人其实心里面可能反感其实三方的做事方法，主要是工序流程太多且爆破公司人员内心里认为存在一种外行管理内行的不适应感。

（2）其次爆破公司可能认为，在其实地方没有这么多的规矩，到了你们这个工地就有这么多要求，产生了一种抗拒的心理，同时心理上有一种博弈的心态，先斩后奏再说，反正到时候药都领了，你们不从也得从。

（3）施工总承包单位明显没有组织性，内部管理混乱，从方案报批、安全协议书签订、流程疏理、爆破计划表的报审均无做好准备。

如果是我该怎么做呢？

1、如果我是施工总包我会这样做：

（1）没有规矩不成方圆，你爆破公司作为专业分包，必须要服从，现场总包负责人管理首先同爆破公司签订好安全协议，明确双方职责，而不是对其有一种，反正我分包给你了，以后的事都是你爆破公司的事与我无关的态度。

（2）提前订好要试爆的日期同时对各种需要上报的内业资料及时报审。

（3）安排爆破负责人及项目总工对爆破这个事情进行桌面预演，了解施工时的难点及控制要点，如发生事故的应急措施等。

（4）安排工人及相关人员进行现场演练，看实际操过程中存在那些问题，以便正式试爆时可以进行优化处理。

（5）以上条件都达到后安排人员进行试爆工作，及时通知外部机构（如公安）及建设各方（建设单位、监理单位、监测第三方、公司领导等)。

二、今日得到：

学习卓克老师的专栏《卓克.科学思维课》066/问答：蛋白粉该不该吃？黑眼圈怎么办？

通过学习你应能回复以下问题：

1、蛋白粉该不该吃？

卓克老师告诉我们，这个可以分成两种情况，首先你要明确，你健身的目的是什么？

（1）如果是以增肌为目的训练，那吃蛋白粉是最好的补充方式。

（2）如是健身是为了减轻体重，作为体育运动适当锻炼的话，不必吃。

2、市场面上蛋白粉价格各异，怎么辨识好坏？

蛋白粉能买到的其实成分相差都不大，不用追求高价格，它们都是从大豆中提取的，或者是从蛋清中、牛肉中提取的。

评价蛋白质的好坏，国际上有一个标准，名字叫做PDCAAS值（不同食物蛋白的含量和PDCAASPDCAAS（Protein Digestibility Corrected Amino Acids Score），即蛋白质消化率校正后的氨基酸分数。是联合国粮农组织和世界卫生组织联合专家评估小组在１９８9年提出的新的蛋白质质量评估方法。以２－５岁儿童的必需氨基酸需求量为基准，将食物中可被利用的必需氨基酸含量与之相比较。满分为1，即100％。得到记分为1者，表明该蛋白质为优质蛋白质。

---来源于搜狗百科）简单来说就是评价蛋白质经过消化之后的氨基酸配比是不是和人体需要的配比吻合，吻合最好就是1.00,即越接近1的蛋白粉就越好。

3、蛋白粉什么时候吃最好呢？

卓克老师告诉我们，如果进行增股专项训练，蛋白粉在训练之前20分钟吃效果最好。

4、黑眼圈到底是怎么回事？

本质上就是血管被看见了，静脉血的颜色是偏深的，所以让皮肤映着发黑发暗。

5、是什么原因造成的黑眼圈？

有三种情况：

（1）最常见的是由于睡眠不足，导致眼部血管充血，血管明显了，所以皮肤衬托发黑。

（2）由于遗传因素，有些人的下眼睑周围的皮肤就是比别人要薄，这样的人天生就是黑眼圈。

（3）其次是皮肤的薄厚是正常的，但这个人的眼眶因为DNA的问题比较深，所以投影下来让人看起来好像眼眶是黑的。

6、有什么解决黑眼圈的方法呢？

卓克老师告诉我们有两个方法：

（1）如果是基因的问题或者是眼眶比较突出，如果是女生，最简单的办法是化妆。

（2）如果对化妆不满意可以做一些美容手术，如Thermage射频，市面上俗称电波拉皮，能刺激皮肤产生更多的胶原蛋白，但有时效性，可能只有一两年的效果，要维持只能再进行一次。