周检视2018.5.17/易效能

这周感觉进入了倦怠期：首先之前两周6点前起床没问题，这周有明显的滞后，还晚上不想睡早上不想醒；其次对OF、C5的了解度基本还停留在课程完结时；最后也是自己之前最担心的一点，对自己的小目标大目标的实现变得不那么自信了，可能跟母子二人相继中招感冒有关，精神状态差，希望接下来一周会好。

这周最大的罪过是由于自己外出连累组长电联组员沟通践行状态的周任务没完成，抱歉。

当然还是有值得肯定的地方：英语词句一直有作积累，用有道词典结合印象笔记感觉还蛮上手的。另外，配合运动及饮食控制，10斤减重目标完成了4.5斤。

最后分享这两周在育儿上的一大实践得来收获：共情的魔力（因为易效能两天课程是近一年我和儿子第一次一天内分开超过12小时，这让他产生了分离焦虑）。当孩子哭闹不讲理的时候我们不要急于“灭火”以达到让ta终止哭泣或不好的情绪的目的，而是设身处地去帮ta回放一次刚才触发消极情绪的事件的来龙去脉帮他找到让他失控的源头，当他觉得你真的是个“知心人”时他才会尝试缓和自己然后跟父母沟通，这个时候我们可以认真地给他一个拥抱或者握着双手这类温柔的肢体言让他觉得即使是刚才自己这么糟糕的情绪也是能被爸爸妈妈接受的，他们是值得我相信的。久之孩子的安全感才会得到提升，与父母之间的情感纽带也会更牢固。这个里面支撑下到现在我孩子基本走出了焦虑。或许这个共情对家庭里大人们之间也适用吧，换言之就是要换位思考、好好说话，希望大家对身边最亲近的人也能有好脾气。