幸福实修

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早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-09-唐洁--富阳#

20170927（2/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘3朵玫瑰1.默写亲子沟通 8大要诀❎2.拥抱老公✅3..磕大头✅4.参加8班毕业典礼✅

今日三朵玫瑰1.磕大头2.拥抱老公3.默写亲子沟通八大要诀

【幸福实修60天目标】1:每一天背诵亲子沟通8大要诀2:每天磕大头3:每天让自己独处半小时

【幸福金句】沟通的效果有对方决定，但又自己控制。因为自己可以改变沟通的模式。

【觉察日记】晚上回家，看见凌乱的碗筷；随处可见的油迹；浑浊的菜汤....我很自觉的收拾起来，耳机里有八班的同学老师的声音，眼睛时不时扫到屏幕看到同学和老师的照片.....老公回来了，来到厨房说，说真勤快！那一霎那，我的感觉是烦躁，我想指责，我想抱怨，我想停止一切的家务.....我心里有团火升起，烧啊烧，我感觉到我的脸开始绷紧了，接着眼睛、鼻子嘴巴.......再于老公说话时我是这样的：“把手机关掉”命令式的口味令老公很不爽，他说：“不要来命令我，你咋么对我，我咋么对你”，我的情绪在升级，我知道不止洗碗这件事，不止老公的话语，我的状态在下半条弧线中。