D12 I 情绪管理

        今天Grace分享的主题是情绪管理，听完以后发现很开心。这几年我的情绪管理做得越来越好，不会受周围人的影响。因为我很忙，忙着各种平台听课、打卡还有完成我手帐上的任务，没时间去聊鸡零狗碎的事情。

        最近总有朋友、同事跟我吐槽。我就陪她们说说话，配合下发发牢骚，但是不会往心里去，不会影响我一天的心情。以前我有个朋友，没办法听人倒苦水。对方说完了开心了她被带进沟里了，一天都是负能量。

       从小我就是一个独立、自我的人。喜欢一个人做事情，不喜欢等朋友，因为觉得等待和约朋友很浪费时间。2006年生了孩子以后，孩子占用了我大量的时间，除了上班，我的时间都被孩子占满。我的生活发生了巨大的变化，我不能追剧、不能睡懒觉、不能逛街、不能做一切我想做的事，我的生活里只有孩子和工作，我没有自己支配的时间，我不能适应这样的生活，我抑郁了。每周都要约朋友吃饭喝酒吐槽，但丝毫不能缓解我的郁闷。那时候带孩子带得不开心， 我每天想出去玩，老公埋怨我，婆婆也罗里啰嗦的，总之一片混乱，家庭氛围特别不好。

        后来有一天觉醒了，自己的孩子只有自己带，不喜欢的事很多，逃避不了。我把时间划分为几块，白天上班，晚上回家带孩子，只有中午的时间是自己的。我利用中午的时间逛街、泡咖啡馆、看电影等等，做一切我想做的事。有时下班路上会吃个冰淇淋、甜品解解馋。我是孩子妈了，不能太任性了。那种周末一天追剧、睡懒觉的日子一去不复返，再抱怨也要面对。自己的状态调整了，家庭的氛围开始舒缓。但是心里总是有点失落，因为我想留点时间学自己想学的。

        到了2016年，朋友介绍上微课学思维导图，每天打卡交作业，虽然辛苦但是很开心很充实，因为进步看得见。我享受这种进步的感觉。但是刚开始打卡的时候那种高强度的节奏给我的压力很大。刚开始学思维导图，画一幅都要4、5个小时。而我又不想缺勤一天。记得4月清明节，我们一家三口出去玩。我没时间画，只好放弃午睡。我老公和孩子在宾馆里呼呼大睡，而我要绞尽脑汁画思维导图，真心累。再后来，在机场等飞机，有1、2个小时都会画。那个时候觉得自己好变态，随时随地挤时间做打卡的作业。

        2016年是我开启鸡血学习打卡的一年。报了10来个微课，做了几百份作业。丽芳老师的课作业超级多，一个月30份作业，每天一个。虐得很辛苦，但是慢慢形成了学习的习惯和时间管理能力，高效起来了。再后来学了时间管理，建立了上下班路上听课的习惯和每天建立一个小目标的习惯。当我非常忙的时候，发现情绪管理就有了提高。因为忙，没时间和同事家长里短，也没时间和同事扯皮这件事是谁的责任，能做的我做下，吵架浪费时间。为了避免争论，在家里和老公、婆婆说话也会非常客气。因为想他们帮忙带孩子，这样我就能空出时间学习啦。2017年我成长得更快，因为有自己的目标，对于工作的要求就是高效，这样就能空出时间忙自己的事（我们部门没有人查岗，有时间可以做自己的事，只要不太过分就行）。因为上班做自己的事，心存愧疚，小领导指派给我的工作我就接下，以前可能会吵为什么要给我。这样工作氛围也更和谐了。同时，因为在学习，技能水平在提高，也促进了工作效率的提高。总之，一切都在良性循环。

       做个小结，处理情绪方面，我的经验是：

1） 对身边人说话要客气和善。尊重别人，别人也会尊重我。比如，尊重婆婆的习惯和说话方式，生气的时候打哈哈，不要争执。年纪大人和年轻人生活习惯和思维方式都不同，住一起难免有摩擦，没关系，彼此尊重。

2）好好说话，换位思考。大家都是平等的。不要说“你听明白了吗”，而是“我说明白了吗”。在和同事交接工作时，要特别注意表达方式和语气。对于不同性格的人，如果没有交集就不要过多评价和在意。有交集的话，互相磨合，达到平衡。

3）分清界限。这件事和我有关系吗？没关系的，迅速抽离。

今天Grace说的道理我特别认同。我的理解是这样的：

1. 经历得越多、能力越强，越会淡定。说得通俗点，林子大了，鸟见得多了，见怪不怪。

2. 幸福的家庭各有各的幸福，不幸的家庭各有各的不幸。家家有本难念的经。没有谁比谁幸福，也没有谁比谁不幸。任何家庭都是一个平衡。不用羡慕嫉妒，也不用嘚瑟显摆。

3. 以周围的人、事、物为榜样，会发自内心地欣赏周围的事情。有积极乐观的品质后，真的没空情绪不良。