Keep：出来卖，模样第一重要

版本号：V1.8／测试机：iPhone6

作为年狂膘20斤，只有飞机场不离不弃的死（měi）胖纸。也曾炫酷的塞上耳机立志要夜跑30min，在钱塘江边骑车飞驰冒充自在如风的少年，在小区的路灯下甩起跳绳和蚊子大军绝一死战，在健身房堪比丧尸的乱舞，也在家撸过郑多燕，瞄过pump／hiit／p90x，下过起码50+的App一一蹂躏...(｜｜废话真多)

那么问题来了，Keep是怎么让我“停在这里，不敢走下去…”？

先上图：

训练计划

体重记录

大家来找茬

弹幕君：竞品粗劣，锻炼方式成本低，训练计划多样…不痛不痒的飘过。

脱颖而出blinlin点：

1.抓住了减肥/锻炼的本质：keep。

2.内容优质，即训练动作的合理性：

—准确度：真人视频，让用户看清楚身体动态的角度，频率，甚至肌肉收缩的强度，结合系统提醒的注意细节。准确的开始，是成功的一半。

—难易度：我这样的体残自己人也能秒速新技能get。

—强度：初学者握紧拳头竟然也坚持了下来，老将练过很多次也不会觉的小菜一碟。

—时间：一套动作时长平均在10-20min，神效应是，在想放弃的时候，经常OS:懒蛋！你XX连10分钟都坚持不吗？！

3.积累成果和数据：

累计训练几次，连续训练几天，完成了几分之几，超越了xx人…这些“赤果果”的数据简直是要逼死人类这种计较沉默成本，得到了永远想要更多，自带竞争基因，偶尔转圈圈炫一下的神奇小动物。

总结而言：永远是夯实内容+1，2个爆点。重要的是，有的时候不在意没有一定很奔溃的颜值。

问我自己：

怎样坚持？－>把坚持量化，怎么样把坚持量化？

1.计划：起止时间，最终目标，阶段性目标。

2.对比：

－我和我：阶段性数字（可以精确到日），阶段性图像。

－我和TA：同个计划的，同个时间段，甚至同个年纪，同个城市...

3.培养周期，形成惯性

人是情绪动物＋惯性动物，靠间断性的成果刺激走下去，靠形成周期，成为身体记忆，滚动惯性。

跑步的时候发现一件小事：相同公里数，在格子状的路面奔跑比在纯水泥地跑步轻松，有明确路径的逐步前进比盲跑“感觉”轻松很多。阶段性的成果会带来最重要的东西：成就感和认同度。这些最后都成为坚持的激励。

细节意见：

1.总体普及。比如腹部塑性主要包含：上腹，下腹，侧腹三个方面...如同去出国玩， 首先一定是了解这个国家的概况，而不是每个城市的行，住，景，吃，一下子莫名其妙摊到面前。

2.进阶训练。如：我的马甲线很早就有了，但下腹还是很凸，靠泛泛的整体腹肌锻炼根本无法改变。到这阶段我就很需要针对特定部位的进阶训练。雕刻身体的流程也应该是：搭建框架，雕琢细节。

3.发状态的动作放在哪一步？现在的刚锻炼完后，我是实在没有勇气在披头散发满头大汗口干舌燥的时候去拍照的。晒你很累很努力？然并卵。实在的成果才振奋人心！但我也确实很想晒啊，想在身体有改变的时候，晒在同个训练计划里。

4.社区：连接的建立一定是双方的某种共性之上。谁有兴趣去看一堆毫不相干的路人秀肉。社区和分享的意义在于共鸣和激励，一个僵尸号的加油最后只会变成视而不见的垃圾消息。社区需要产品狗好好整顿下。

5.语音播报中加入动作要点播报。对初期用户而言，趴在那一边看动作，一边瞪大眼看小字提示真的。

这样还么有被激励？！来，终极大招：吃饱，脱光，拍照。再收下这本世界名著：《被人嫌弃的胖子的一生》。

运动类番外：

跑步计步类：差异不大，自己在用咕咚。

舞蹈类：

－跳吧（自学视频课程）

－全城热炼（通用套餐，各个健身房随机随时自定义，再也不用担心买卡没去浪费钱）。

记录类：最后留下的是最简单的，瘦身旅程（完全可以归并为减肥app的一个功能）。

对文章的总结：

－没有解决方案，只停留在问题本身，只会白白浪费敏感度的天赋。

－平稳社会里，我们都是在修把事情做的/话说的更漂亮的课程。别拿词不达意当借口，那才是能力。

2完。