时间管理司马腾课程部大不了见周计划（180617-180623）

迎接考试月

学习：

1集中复习《眼基》《卫生学》《诊断》（共77个）

①资料收集，经验查看（1个番茄）

②眼基共10章，平均一章3个番茄（30个番茄）

③卫生学共10章：4章重点，2章辅助，4章简单（这4章不复习）（4*4+2*2共20个番茄）

④诊断共15章（粗复习）：6章重点，9章次要（复习4章）（6*3+4*2共26个番茄）

2影像学5节课，眼基3节课（12个番茄）

3完成《学习之道》《练习的心态》阅读（6+6共12个番茄）

  要求：心态调整，明确目的，练习作用PR

4周日“时间管理课程”学习并完成作业（4个番茄）

任务艰巨，不断调整，严格执行番茄钟，注意身体，不要焦虑，提高效率。

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工作：

1完成SOP（每天2个，共14个番茄）

2论文周三完成（6个番茄）

3组员关心（3个番茄）

4临时任务（5个番茄）

5周日周计划（2个番茄）

6周六完成周检视，发布投稿分享（1个番茄）

7每日腾哥音频思维导图，分享

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生活：

1 9点30上床（关闭网络，拉伸，看书）55分打开Sleeptown（至少打卡3天）

2运动：膝盖恢复，主要做腹部，瑜伽锻炼+散步（操场或学子广场打卡2天，10公里）+睡前拉伸（打卡3天）

3饮食：完成1次科学断食+晚上轻食4天

4散步时，和爸，妈，桌通话（三次）

5体重目标：50.5 千克

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个人成长：

1开启99天输出计划，分享，带头（7个番茄）

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总计：

完成136个番茄，一天20个，集中10个小时，巨大挑战，加油考试月(ง •̀_•́)ง

奖励机制：

三项任务均完成80%及以上（尤其是学习），体重控制也成功，奖励自己周日吃牛排