18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？

18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？

发明心理对照法和执行意图的两夫妻，决定把这两种思维工具结合起来，变成一种。这就是WOOP思维。

WOOP 思维是什么意思呢？

W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。

注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。

“如果我这么想，那我就跟自己说，无论考不考得上，我都应该为自己的梦想去奋斗一次。”

“练习这种思维方式最大的障碍是什么呢？”也许是你到了家，就只想休息，不想再打开这个课了。

那你就可以提醒自己“如果我到了家，吃完晚饭，我就会坐到书桌旁，拿一张纸，把这个课程重新打开，按照课程的做法，来想想我没有达成的愿望和可能的障碍。”如果你这么做了，那你就已经在练习WOOP思维了。

正好我正在备考，如果我现在整理完学习笔记，就去学十分钟。

wish，我的愿望是通过考试。

outcome，成果是看到反馈通过那一刻，很满足，还会带来一笔收入。

obstacle，障碍是工作，生活琐事过多，精力管理不好，想看书学习时内存不足，就想睡觉。

plan，计划就是用状语从句写下，然后数三个数，就去执行。陈老师用的是条件从句，而我尝试用时间状语从句，例如，如果写完这篇心得就去背单词。如果背完单词就去看《案例分析》。这样是不是会使计划立即执行，避免拖延。