20160910 Meal prep整一个月总结

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这一个月，经过实验，发现光搭配着吃，蔬菜太少，而且不新鲜，脸上起了痘痘。

一周后，第一次改良，把容易坏的菜列入黑名单，比如玉米胡萝卜青豆粒，烧好的蔬菜比如青椒和芹菜基本到第二三天开始变黄，生菜到后面有些叶子边缘开始坏。

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第二周，精选蔬菜，黄瓜、西红柿、生菜、胡萝卜。肉仍然是鸡胸肉。发现饭容易坏，在下一周，统一改为意面。

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第三周加了变化，主食是意面，荤菜更多样，有酸菜大骨，红烧肉米，鸡胸肉。蔬菜少。

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第四周，基本只早饭自己搭，一半左右在外面吃。节奏开始乱。

以后改进：

1）荤菜提前做好，增加多样性

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2）碳水化合物以米饭为止

3）蔬菜一周买一到两次，增加种类，和每次烹饪的量。

图片发自App（这是今天晚饭的菜）

Helen Zhang

20160910

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