（13）20170729周检视（第十四周）

      时间不能被管理，能管理的只有自己，只有抓住自己，才能活在当下，本周完成了几件大事，需要记录下来！

  1.7月23日G156线上班会，早上个人完成全马 用时4小时15分34秒（42.195Km）完成44.44km 时间:4小时30分43秒  全程bpm172/152

2.7月27日G156线下毕业会，早上个人半马 破2 用时1小时58分07秒，完成22.22km，用时：2小时04分47秒  bpm181/150

3.G156期90天践行毕业，参加了毕业典礼 并简短发言，取得“全马代言人” 做或者不做是自己的事情，感觉做才有机会，努力了一定有收获！看见熟悉的面孔 熟悉的声音.很受感动！

李婕教练

立玮教练

国庆.培富.明鸣.秀华合影

若言教练

本周工作完成情况:

1.单位会议  周三一次。

2.康乐保和大同董事会活动正常、各项妥当安排。

3.中直、亦庄款未结，需继续落实，预期在8月10日前到位。

下周工作情况:

1.单位七月月度工作总结和八月计划。

2.做好本职工作,重点：要事第一，白天工作要抓紧时间、避免拖拉。

3.康乐保7月27日-29日培训尾款, 客档收集、整理、分类。

4.形成自己的三单：工作清单、记录清单、学习清单。

5.增加会议预定和出租率,对8-9月份预定提前下手，早联系、早落实。

易效能本周学习情况：

1.7月26日周三小组会06:00，因网络原因中断，改为电话、微信交流。

2.早起7/7 ,晨间日记6篇,周运动5次，7月第四周7月24日—31日完成（预计7月30日周日完成22.22km、7月31日完成11.11km）第四周累计跑步92.33km。七月份跑步累计：375.84km。完成月初制定的300-350km的跑步计划。

3.727线下毕业典礼参加，负责设备调控和音乐暖场，自己的舞台需要自己上台，金鸣明教练送书一本。

4.本周持续在用ＯＦ记录 杂事，记录要事，完成，清空。

5.叶老师100讲重复听，到第55篇。

下周计划：

1.开启2.0版90天，通过易效能学习内容，把精力集中在下半年工作上。

2.早上时间充分、白天工作时间仍需一步一步提高效率、第一时间高效完成本职工作。

3.需要记录学习内容，写下来比学习内容在脑子里更加有效。

4.周三前完成毕业典礼的文字整理工作。

5.回听和整理易效能学习内容，不断重复，以用为终！

本周个人生活时间梳理：

1.本周天气较为凉爽，工作日四天，周一值班，毕业线下聚餐1次，家属外出购物一次。

2.少酒多茶，周四毕业典礼后聚餐饮酒到凌晨3点到家，酒哈的不少啊！跑步因酒后停止2天（周五、周六早未跑步），应反思、凡事不能过量。

3.多安排陪老人孩子.积少成多、每天把时间固定下来.做小事 积少成多.

下周计划：

1.规律生活、调整心态、平心静气、养心养性、早睡早起、提高效率。

2.家庭的稳定和共同前进需要持续注入精力. 2次聚餐/周、带孩子出行。

3.每天1-2小时家庭成员沟通(跟孩子玩耍也包括在内)，稳定成员,用生命影响生命。

4.不断整理不断整理，家务“断、舍、离”是为了更好的、更精简的生活。

感动：从不敢想到 完成了全马417和半马破2的成绩！看到了90天自己的变化在启动，践行的路上不孤单，勇敢站出来！你一定行！站在终点看起点 一切那么简单！看到教练们激动的话语和洋溢着兴奋.自己也备受 感动和鼓舞！

开启的禅

明鸣教练赠书

咱们下一个九十天见！                            凡所关注，必定增强。凡所增强，必定成功！------叶 张 语录

易效能G156闵岽珲九组

2017年07月29日10:40