44／50本 【2016年读书】38／44周 《觉察力》

图片发自App

阅读时间：2016.11.1-2016.11.1

阅读的目标：提高觉察力

阅读的方法：略读为主

         在冥想成长群里看到显梅分享了通过觉察力更清楚的看到自己，好生羡慕，我开始反思自己，每天活在“鸡汤”中有时会蒙蔽自己的内心，也需要静下心来观察自己，找到最真实的自己。

     从小到大我都活得“没心没肺”，小时候和别人吵架，前一秒还在生气中，后一秒就和啥事也没发生似的和同学玩闹起来，全然没发觉其实对方还在生我气。长大后也是，每当发生不开心的事，我都会自我排解，告诉自己痛苦是短暂的，然后又开始没心没肺的生活…

   记得高考那年，由于转学问题导致进入新班无法跟上高考进度，那段时间大家的状态都特别紧绷，而我由于完全跟不上老师的进度，最后选择自学，每天早早进入班级，坐在最后一排开始我的复习计划，面对老师讲解的题目我大多都听不懂，在苦恼与犹豫后，我恒下心来专心按自己的计划复习。每次周考对我们来说是头等大事，考的好的人高兴，但毕竟是少数，苦恼的人占大多数，心态很不平衡。而我每次考在名次最后是必然的，然而我没有选择和他人比，而是和自己比，只要有进步我会很开心。正因为我的这种“执着劲”，虽然我的成绩不好，但同学中很多人感叹于我的执着。直至今日我还是这么“执着”的做自己喜欢的事情。

一直以来我的同学和朋友们都认为我是个特别坚强、乐观的人，其实我的内心一直不敢面对…

就像电影《我愿意》女主一样，我只是习惯坚强罢了…

    性格的形成并不都是偶然的，如果没有接触心理学，可能我不会了解到这份“执着”的来源。小时候家里兄弟姐妹多，我被认为是“多余”的 那个人，大姐能顾家、二姐学习好、弟是个宝，而我高不成低不就，可有可无的角色让我慢慢的学会了关闭自己的耳朵、隐藏自己的内心…

         我开始变得坚强、变得不喜欢与别人倾诉，更讨厌察觉到自己内心的不开心，在现实生活中，我也开始尽量去模糊的对待事情，因为小时候历历在目的情景让我记忆犹新，我不喜欢这样的感受。慢慢的，我开始放弃了对周围的觉察，认为记忆力好是一种错误，因为会记住很多不开心的事；我开始对周围的事情变得无所谓，最终逃避自己。

    最近看了很多书，感受到自己的经历很多时候受限于觉察力，很多好的机会插肩而过才发现已经错过了。认清自己，是发掘觉察力的一个很重要的方式，人只有敢于面对自己，才能接受不完美的自己，也能得以疗愈。

        经过近一年的心理调试，我开始从后知后觉慢慢过渡，尤其是对待问题上，我转变思考方式，不再徘徊与纠结，而是快速察觉，并努力寻找问题的突破口，找方法来解决，而非之前的“没心没肺”的逃避、不理睬。
对于情绪问题，我不再盲目的乐观，不再“没心没肺”，而是选择感受并接受它，通过冥想保持临在状态，活在当下。

我开始领会到觉察力的重要性，并用来指导我的工作与生活，觉察力可以通过过后天的努力得以增强，不断积累，从“后知后觉”转化为“先知先觉”。

接受不完美的自己是一种勇气。

目前的我，要努力做到：不单单是表面的坚强，而是内心坦荡荡，发自内心的面朝阳光！

言归正传到这本书，作者用举例的方式贯穿了整本书，理论很少，自己的观点阐述得也不多，就当故事看了。

书摘：

觉察力是后天知识积累的总和 ，是敏锐思维培养的结果 。是 “运筹帷幄 ，决胜于千里之外 ”的浩然大气 ，更是有效解决一切事情的重要前提 。觉察力要求人们具有高度的概括能力 ，从宏观上把握整体 ，从整体中抽取重点 ，以重点为契机 ，从而找到最有效的方法来解决问题 。

       所有计划 、目标和成就 ，都是觉察世事并积极思考的产物 。你的思考能力 ，是惟一能完全控制的东西 。你可以以智慧或是以愚蠢的方式运用思考 ，但无论如何运用它 ，它都会显现出一定的力量 。不懂得正确的思考 ，是不会克服困难的 ，如果你不学习正确地思考 ，是绝对没有办法防止受挫的 。

觉察就是形象给人瞻仰 、观察 ，观察 （看准 ）你应如何立自己的模范形象带领大家前进 。你要观察事业 ，又要觉察部下 ，部下同时也在觉察你的行动 。事业与其他方面一样 ，重在觉察的准与不准 。胜败在于观察 。

    不管是在职场 ，还是在生活中 ，都要学会觉察人事掩其锋芒 ，低调做人 ，学会深沉 ，学会深藏不露 ，这样 ，人生的道路才会少一些嫉妒的目光 ，少一些故意的陷害 ，才会多一些顺利 ，多一些和谐 。

觉察者要做有心人 ，要有意识地观看某种事物 ，要带着问题去观察 。这样的觉察 ，收获大 ，印象深 。俗话说 ，事事留心皆学问 。我们要留心身边的现象 ，特别是要用心去想 ，觉察的目的性越明确 ，收获也往往越大 。要边看边想 。在看的过程中不断地行分析 、综合 、比较 、判断 ，只有这样 ，才能把握觉察对象的特点 ，并不断发展与提高自己的觉察能力 。