板栗炖芋头乃是一份补肾佳品

　　秋意渐浓，来年的生机就藏在一颗颗的果实里。粉糯的芋头和甜香的板栗，是紫与黄的互补~ 超级简单易做，配上米饭吃，味道杠杠的~

板栗炖芋头

　　用秋季当时的芋头和板栗一起小火炖酥烂，不仅味道香浓，还能补肾气~

　　食材：

　　去皮栗子100g、芋头500g、盐1/2小匙、生抽1大匙、油少许、

　　做法：

　　1. 买来菜市场去好皮的生栗子切或掰成小块，小芋头去皮切成滚刀块；

　　2. 锅烧热下少许油，下入切好的芋头和栗子翻炒一下，然后加水没过芋头，大火烧开后转小火，盖上锅盖炖20分钟；

　　3. 加入盐和生抽再炖10分钟让其入味即可。（期间注意不时翻一下以防粘锅，汤汁要保留一些不要收的太干）

　　小贴士：

　　1. 芋头的粘液直接接触到皮肤有的人会过敏发痒，最好带上手套去皮。

　　2. 小芋头叫芋艿，那种很大的荔浦芋头叫做芋头。

营养小卡片

　　1.栗子

　　栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。栗子属于坚果类，淀粉很高。中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。但是吃多了会便秘噢~

　　2.芋头

　　芋头又名芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。