吃什么食物可去除黑眼圈

导语：黑眼圈也是我们常说的熊猫眼，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉

黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

吃什么食物可去除黑眼圈？如何快速去除黑眼圈

去除黑眼圈小窍门

1、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。

2、在睡醒后立即用跟身体温度差不多的毛巾敷眼睛，约10分钟左右，能迅速消除黑眼圈

3、用双手在眼部按照从内眼角、外眼角、内眼角的顺序打圈按摩，注意动作需轻柔。

4、用无名指按压内眼角3秒，接着从内眼角下测到外眼角滑动按摩，重复五次，最后用中指从内眼角下侧到太阳穴滑动按摩。如此重复五次。

保持良好生活习惯

1、由于太冷的环境会令血液循环不畅，因此保持温暖的体温，能防止黑眼圈的产生。

2、多做运动来促进身体的血液循环

3、睡觉的时候适当的垫高枕头，令血液不易集中在眼部，这样就减少了出线黑眼圈的几率

4、血液循环系统在22:00至2:00处于熟睡状态，因此在此期间一定要保持良好的睡眠状态，而且睡眠时间也需保持充足，每天睡7—8小时为最佳

5、应尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，以免对血液循环和淋巴循环带来不良的影响

吃什么食物可去除黑眼圈

1、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

2、胡萝卜

胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是对夜盲症。

3、海带

海带富含铁质，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

4、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈。

5、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。