week7，读书笔记

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B：2017.1.8

E：2017.1.16

L：home，hotel，SH to SZ airplane

感觉：

low的部分

断断续续花了两周多的时间读，感觉不如作者第一本自控力来的观点明确调理清晰，更多的是举例和引用其他科学家的实验结果，很容易在读案例时忘记论点。

high的部分

积极的看待压力，压力有益说

很棒的一句话：

有意义的人生，也是有压力的人生！

*我想要过怎样的人生？我一直追寻的生命意义是什么？

好方法：

创造一个实物，作为自己最重要的价值观提醒

*价值观-终身学习；物件-太宰府的御守

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很多发生在身边的现实状况：

企图逃避压力的最大问题是：

它改变了我们看待生命和自我的观点！

任何导致压力的情况都被视为问题！

例如：

工作有压力--工作出事了

婚姻有压力--关系出问题了

身为父母有压力--孩子出问题了

试图有所改变带来压力--目标出问题了

1，4是目前我会碰到的，正视它们，正视这些“压力”，从看待生命和自我出发去看看是不是真有“压力”。

几个方法：

1.转化压力，发现痛苦的好处：

自我成长/感恩/灵魂成长/强化社会与他人的关系/识别新的可能和人生方向

有感：类似佛学里的自省和入定，坐禅不确定？

2.帮助他人

后续：

计划看看作者的ted演讲

和他人分享自己的压力--已进行，和J讨论父母

发现有压力时自省一下，用旁观者心态看待事物---多联系！