当下的力量

玛琪朵悦读打卡

作者：埃克哈特·托利

类别：伦理学

推荐指数：4星

阅读时间：2/22P1~P40

2/24P41~P82

2/26P83~P140

2/28P141~P294

读书笔记：书中用了比较哲学的语言和逻辑告知我们受苦或受情绪所困的根源是来自于我们的大脑思维，我们无法控制自己的思维反而成为了思维的奴隶，思维让我们忘不掉过去，更担忧未来的状态，让我们偏离当下，当我们不能正视现实或不能认同自我时便会焦虑不安烦躁，无法平和愉悦，只有正视当下，体会当下，臣服于当下，才能获得真正的力量！

读书笔记：书中告知我们情绪是身体对思维的反应或是思维在身体上的反应。当你被思维，喜好，判断以及分析控制得越多，你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强。所有的问题都是思维的幻象，当一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么去接受它，对它说“好”，无需把它转变成问题。

读书笔记：我们的当下，就是去觉察此刻自己的身体（各部位的感觉）、情绪、思维（头脑中的想法），三个部分一起，都观察到，细致地观察。。。那么是谁在观察它们呢？就是我们扩展的意识，这部分意识是开发出来的，不是天然就有的。当你能够常常待在这部分扩展的意识中时，你就是与本体在一起。

读书笔记：以前并没有体会到，原来有一种力量是可以时时与我相伴，从来未曾远离。这种力量不依靠任何外在，只是与自己有关。�如同一口深井，当我们在自身找到了泉源，我们就可以时时享用甘泉了。因而，花时间寻找、探测这份力量的存在是必要的、重要的、有很大价值的。每一个想法都消耗一些能量，除了想法本身，由想法引发的情绪也消耗了许多能量......因此，有时你什么也没有做，但是觉得很疲惫很困顿，觉察一下，一定是你的大脑刚刚正在飞奔。。。你浪费了这么多能量，当下就错过了。如果你头脑是无念，那么当下的所作所为不但不浪费能量，反而还能增长能量，那就是当下的能量。我认为这个定义非常好的提醒了我们，当我们使劲的，甚至拼命的想通过一些（外面的东西）来让自己安全起来的时候，却不知重要的一扇门却是自己的内在状态，它和（想法、情绪、感觉）联系在一起，真的可以【静下来】去自我观看（第一步）时，就会发现一些烦恼竟然不是烦恼了————那个瞬间就有了“开悟”感。我今天散步的时候，感受到周围的一切，微风、后面的小狗叫、树的阴影、车子、......觉得好丰富、好精彩。但有时在头脑中想一件事的时候，所有的都感受不到了，这时候我们就不在当下。最关键的是，我们都已经把这种不在当下的状态变成了常态，而当我们正在在当下的时候，说不定头脑又要跑出来说：你在干什么？还有这个闲情逸致？你快想想这个问题吧........瞧，真的是头脑当了主人，我却成了仆人。�所以，让我们臣服于当下，享受当下！