20181114「RIA学习力」《心流》便签3，kid

小贴士，以下摘自书中的一些观念，帮助理解今天的学习任务

享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或社会制约的要求时，所产生的一种满足感。饥饿时，食物的味道令我们愉快，因为它缓和了生理上的不平衡。晚间一边被动地从媒体吸收资讯，一边用酒精或药物麻醉因工作而变得过于亢奋的心灵，有助于放松自己。

「拆页四」

来自第三章《心流的构成要素》P122

享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷

一般人想进一步充实自己的生活时，不但会想到享乐，还会想到虽然与享乐重叠，但必须用不同字眼表达的另一种感受一一乐趣。所谓乐趣，是指一个人不仅需求和欲望得到满足，更超越既有制约，完成了一些意料之外的事。

乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感。在网球赛中险胜，通过考验证明自己的能力；阅读一本书，发掘新观点；在谈话中发表过去甚至不自知的观点──这都是乐趣横生的事。谈成一笔竞争激烈的生意，或做好任何一份工作，乐趣自在其中。这些事在进行的过程中，谈不上什么享乐，但事后回想起来，我们会情不自禁地说:“真有意思!”而且，盼望一切能重演。经历过有乐趣的事，我们就感觉自己有了改变，自我有了成长；在某些方面，这次体验已使我们变得更复杂、更丰富。

享乐的体验也能带来乐趣，但这两种感受截然不同。举个例子，吃喝对每个人来说都是一种享受，但要想从中得到乐趣却比较困难。唯有在吃喝时投入足够多的注意力，分辨各种不同口味、作料之间细微差别的人，才会跟美食家一样，觉得这件事乐趣无穷。从这个例子可以看出，享乐无须耗费精神能量，但乐趣必须运用高度的注意力。换言之，享乐可以不花力气，只要大脑特定中枢受到电击或药物的刺激，就能产生享受的快感；但是打网球、看书、谈话，若不全神贯注，就会觉得索然无味，毫无乐趣可言。

也正因为如此，享乐的片刻转瞬即逝，不能带动自我成长。复杂性却要求把精神能量投入到具有挑战性的新目标。从孩子身上很容易发现这个过程。每个小孩儿一开始都是小小的“学习机器”，每天尝试不同的新动作、新词汇。当孩子学会一种新技能，脸上那种专注的喜悦充分说明了乐趣的真谛，而每个充满乐趣的学习经验，都使孩子不断发展的自我日趋复杂。

「I，重述知识」

请重述拆页中享乐和兴趣两个概念。

（如果你是拆书家会员，请用拆书家技法──概念讲解；如果你不是，请选择你习惯的概念讲解方式。）

「A1，激活经验」

请回想，你经历过的有乐趣的事情，这件事给你带来了哪些改变、成长，并且这个改变和成长对你影响较大。

「A2，规划运用」

如果你有孩子，请规划一件有乐趣的事情，在这件事情中，包含了你期待孩子成长的内容。比如，周末带孩子去游乐园坐过山车，希望孩子能克服恐惧。（这是选做题哟）

「格式」

目标

行动计划

I  享乐  指不需要花费很大力气的生理和心理需求被满足时的短暂的愉悦状态。

   乐趣 指非常专注的做事时，不禁获得了身心灵的满足，还有超越享乐的新鲜感和成就感，日后回味无穷。

  界  两者均指 身体和心理某一方面需求被满足时带来的愉悦感。

         享乐的效果侧重于 放松，娱乐。乐趣的效果则更侧重于成长，专业。

A1 我经历过有乐趣的事情算是读书吧。

刚开始沉浸于读文学作品及历史书籍，人物传记等。如人间喜剧，昆虫记，神曲，资治通鉴，冰与火之歌，巨人的陨落等等。这个时期大概是持续了三年时间，读书是不求甚解，只是沉浸其中，没有对书籍做信息整理，所以很多东西都是看过之后就忘光了，记笔记的方法是抄原文，看着一些优美的片段就抄下来，享受这些美好的文采。

后来发现自己有需要提高的地方，就开始读一些工具书及心理学的书，比如如何阅读一本书，沟通的艺术，小狗钱钱，高效能人士的七个习惯，非暴力沟通等。看的时候也是感觉都是很不错的人书，跟自身的问题很相似，然而发现自己吸收了部分，很多情况下任然没有办法改变自己的生活，看过也仅仅是看过而已。这段时间应该是一年多的时间。

最后是上完课程之后，发现自己最大的问题或许就是没有办法应用书中的知识，有点贪多，看过的书没有纳入到自己的知识体系中。实践方面有很大的问题，而且很多时候书中的知识并没有理解透彻。所以计划讲课程做输出，争取将学习能力练熟。

虽然自己读书方法存在着很大的问题，好在自己一步一步的在往前走，在这个过程中逐步发现自己存在的问题，慢慢了解自己，同时也认识了很多志同道合的小伙伴，给自己的生活增添了不一样的滋味，改变最大的应该就是思维方式了，对人事物的认知逐步升级。如果没有这个乐趣，真不知道日子会多无聊，会多么的无知。

A2

我没有孩子，就规划一件自己的事吧，学习完学习力课程之后我学会了用标签写自己的问题，让他可视化，这本来是一件好事，然后问题是写出来了，然后却一直贴在墙上，没有解决掉，没有后续了，现在想想这也是没有对信息进行梳理的表现。

目标  整理自己的问题标签。

行动  

1.将问题进行分类，对应的是那类问题。

2.每两天拿出一个问题自己梳理下，记录下来自己的思考。（迫切程度或感兴趣）

3.将自己对问题的思考整理到一个梳理问题的文章中。

4.准备一个笔记本，将已经整理好的问题粘到一个本子上。