【3/22】《快速阅读》第二章

控制眼睛运动

一、听课笔记

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二、阅读测试

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速度：1811字/分钟

效率：80%

三、问题疑惑

在找到凝视点后还下意识地要看清每个字是否就是回跳行为?应该减少?

四、课程总结

眼睛是最佳光学仪器，每只有1.3亿个光接收器，每个光接收器每秒可吸收五个光能量束。

瞳孔大小会随光的强度、物体远近和感情起伏变化。光线强、物体近，瞳孔变小；感兴趣时瞳孔会变大。瞳孔越大，脑后眼睛拉开越大。

枕骨脑叶是脑后的眼睛，视网膜光接收器解码复杂图像，沿视神经传到枕骨脑叶。通过正确训练，可改善功能。

眼睛在阅读中经常做“跳跃”，由一个凝视点到另一下凝视点，从左到右（从右到左），从上到下（从下到上），暂停时吸收信息，延续0.25～1.5秒，缩短暂停时间、每次输入更多信息组块可提高阅读速度。快速阅读读的不仅是书，还有社会、个人、发展等人生的方方面面。

读的越快，理解越好。

消除回跳、复读、凝视字数少这些不良习惯、减少凝视时间、进行视觉吞食训练可以使阅读速度翻倍。

有意识地更快还需要制定明确的目标：每次比原来多一个字。（这种方法可以减少压力、增加自信，达到有效地阅读）