检视阅读《精力管理》

检视阅读的前提：主动阅读

对自己提4个问题：

1、这本书的主要内容是什么，架构是怎样的？

2、这本书的细节说了什么，是怎样说的？

3、这本书的观点有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？

4、这本书与我有什么关系？

检视阅读的步骤：五步曲

一、看包装（1min）

1.主标题：精力管理

   副标题：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键

2.建议上架类别：经营畅销书/成功心理

3.作者：［美］吉姆·洛尔 托尼·施瓦4.作者等级：精力管理专家

5策划机构：北京中青文文化传媒有限公司

6.出版社：中国青年出版社

7. 版次/印次：2015年8月第1版，2016年6月第5次印刷

二、看整体（5min）

1、序言

序言要看作者的自序，这里面通常都有作者写作本书的背景及书的主题概述。

很奇怪的是，这本书居然找不到序。

2.目录

看目录也是有技巧的，要先看一级目录，再看二级目录，有三级目录的再看三级目录。

本文共分为三个部分：

1.如何做到全情投入

2.精力的四个来源

3.精力管理训练系统

本书目的：

      纠正大家在“时间管理”上的错误认知，我们要的是做事的能力，需要的是“精力管理”，而不是一味的压榨时间，提高所谓“效率”，那只是让我们超负荷运行，徒增负担而已；

本书目标：

      让人们学会管理自己的精力，形成自己的精力管理系统，建立良好的精力管理习惯

本书受众群体：

       所有人，无论是学生、白领还是管理者、领导者，凡是要做事，就需要精力管理

三、看细节（10min）

1.关键词

检视阅读时需要提取书中的关键词：精力管理，体能精立，情感精力，思维精力，意志精力，明确目标。

2.关键章节

本书最关键的部分是第三部分：精力管理训练系统

其中最关键的章节是第八章：明确目标——知道什么最重要才能全情投入

核心观点：寻找人生目标。价值观是行动的路线图，行动中表现的价值观才是美德，以有意义，有吸引力的价值观为基础。

本书诚意度（打分，1-5分）：4

四、下判断（1min）

4.1本书对我当下的价值

我是一个推崇精力管理的读者，这本书能帮助我更好的完善自己的精力管理系统，很值得一读。

4.2建议在什么时候阅读：越快越好

4.3 建议采用什么方式阅读：检视阅读+分析阅读

结合自己的实际情况完善精力管理系统

五、粗阅读（15min-20min）

用20分钟的时间，从头到尾快速的重读一遍，注意章节的小标题、粗体字。不懂的地方用？标记。

总结

四个收获

1.精力需要管理，系统的、有效的管理是充足精力的保证。

2.体能、情感是精力的基础，必须保持健康饮食、定期锻炼。

3.劳逸结合、保持平衡，有节奏的生活，才能保证高效率，所谓“磨刀不误砍柴功”是也。

4.要建立精力管理系统，保证“精力储备池“时刻都有充足的精力可用。

5.作者从运动员训练的方法应用到其他维度中，再次见识到了能力整合迁移的妙处。

三个感受

1.充足的精力才是高效表现的基础，因此要系统化的管理精力。

2.正确的价值观、明确的目标是持久动起来的根源。

3.要正确认识自己，看清现状，厘清问题，有针对性的改变自己。

二个改变

1.定期检查，改善自己的作息习惯、饮食习惯，开始运动。

2.改变自己的思维状态，要积极、专注、乐观。

一个行动

建立自己的精力管理系统。