第二拆作业*424*晶晶*0829

R:片段2《刻意练习》——即时反馈

传道，授业，解惑，老师和教练最大的用处是什么？也许对一般人来说小学老师最大的作用是激发了他学习的兴趣，教会了他什么东西，曾经有过传道授业解惑。而真正的高手都有很强的自学能力，对他们而言，老师和教练的最重要作用是提供即时的反馈。

一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。在某种程度上，刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。

从训练的角度，一个真正好教练是什么样的？John Wooden是美国最具传奇色彩的大学篮球教练，他曾经率领UCLA队在12年内10次获得 NCAA 冠军。为了获得 Wooden 的执教秘诀，两位心理学家曾经全程观察他的训练课，甚至记录下了他给球员的每一条指令。结果统计表明，在记录的2326条指令之中, 6.9%是表扬，6.6%是表示不满，而有75% 是纯粹的信息，也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。

与外行想象的不同，最好的教练从不发表什么激情演说，甚至不讲课，说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反馈。所有训练都事先进行无比详细的计划，甚至包括教运动员怎么系鞋带。他们仿佛有一种诡异的知道学员在想什么的能力，即使是第一次见面能指出学生在技术上最需要什么。他们是绝对的因材施教，源源不断地提供高度具有针对性的具体指导。

获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。

I:做一个很强的学习高手，别人的即时反馈很重要。他们可以随时指出错误，这样自己能够随时了解现状、看到结果，以随时改正。

那一个好的教练并不是演说、讲课技能很好，而是可以提供有高度的有针对性的又具体的指导。我们也可以训练自己成为自己的教练，保持对错误的敏感，然后不断改进。

A1：写作这件事。之前参加过写作训练营，经常会为了交作业而赶作业，文章很潦草，很马虎。后来毕业后，没有输出的压力。文章写好后先在手机上预览一遍在公众号发出去，第二天会在头条上发出去，第三天有可能会在上发出去。在这隔时间换平台发布的过程中，我发现每次新平台发布时，总会觉得内容有要改的，标题也有新的不同。但是我不想这样子在已经发出的文章再做修改。

A2：9月30前，每写好一篇文章，前半个月在手上放3天再发布，后半个月在手上放2天再发布。在手上3/2天内每天读2遍文章，做完调整，再统一全部发布。