Phoebe596
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菲比的减脂日记day3

10月11号减脂的第三天

菲比的减脂日记day3_第1张图片
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第三天最大的进步就是决定要改善早餐。虽然是减脂时期，也希望自己能保持着做早餐的习惯。早餐= 两个鸡蛋的蛋白+一颗小小猕猴桃+西红柿+一杯黑咖啡

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根据我第二天的吃法，第三天——

午餐= 豆角+西兰花+白豆花+少许西红柿+土豆 （可以说每一种都吃了两口哈哈哈哈哈）

晚餐= 三颗圣女果+四颗葡萄

运动方面：

第三天上午七点进行了keep的训练

菲比的减脂日记day3_第2张图片
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40分钟的步行上班，边走边看书，本来想要下班走路回家，无奈下雨了～

菲比的减脂日记day3_第3张图片
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下午六点本来约了教练上减脂的课程，教练临时有事请假，所以我改成跑步机上的【慢跑+快走】和骑车两个有氧运动。

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最最最重要的是，第三天直面了自己的体脂hhhhh

菲比的减脂日记day3_第4张图片
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