吴小丽：《刻意练习》线下读书会精华解读

这是我每天一篇原创文的第38篇原创文，我是吴小丽，一个努力成长的家长。

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昨晚的第四期线下读书会《刻意练习》还在我脑海中回转，一个人能否成为天才，取决于自己会不会用心的去刻意练习。

每一次的读书会都有新的伙伴加入我们，真的让我感到特别的荣幸与感动。

开篇我们探讨了人类的各种不可思议的数字，比如背诵圆周率以及俯卧撑，脑力的极限以及体力的极限，让大家初识刻意练习的强大威力，为什么人类能够做到这样的极限呢？而且这只是当前的极限，如果人类更进一步的刻意练习，那么这些数字还将被继续刷新成为历史。

那么究竟何为确切的刻意练习？

我们听了樊登老师的简单介绍后进入书本的主体内容：

板书

刻意练习总结起来重点就是三点：导师，目标，反馈。而这三个要点都是为了在练习者的脑海里不断的创设心理表征。心理表征的多与少是所有天才与其他人最大的不同。心理表征就犹如是人脑海里的电影，越是天才人物，他们的电影时长越长，因为他们通过刻意练习累积的心理表征越多。

最后我们进行了一个在生气时给自己暗示让自己退出当前愤怒状态的刻意练习。大家分别做了表演。

郑老师说：一切终将过去。无论多少的事，多少的不快，一切都终将过去，无所谓计较那么多。

连说：关注自己的内心感受，关注自己的内心小孩，拥抱自己的内心小孩。

游说：家和万事兴，如果争锋相对了，就退出当下。

杨说：认识自己，学会放下。发现自我需求，满足自我需求。

小薛说：如果是自己的父母就安抚自己：生自己的，生自己的；如果是自己的老板就安抚自己：给钱的，给钱的；如果是自己的女朋友就安抚自己：自己选的，自己选的；如果是以后自己的小孩就安抚自己：自己生的，自己生的……

小薛的话引起了全场爆笑，通俗易懂，他的话先把自己的怒火归结于自己的责任，先担负起自己的情绪，至少在愤怒的当下，减少了情况恶劣化的几率,简单可行。

最后分享的是我们的小谭教练，他随时都面带着笑容，自己生气就笑笑就过，别人生气就等别人发泄完，他的乐观与开朗也感染了我们。

所有人分享后都收到了其他伙伴给予的鼓励卡片，这个卡片就是练习后所得到的反馈，通过一个闭环的练习，能够给予大家更多的动力去鼓励自己管理好自己的情绪。

读书会结束后，大家都还舍不得走，三三两两开始了讨论。

一个迎接双11火爆活动到来前的晚上，牛庄的鑫子龙武馆也在热烈的气氛中明亮的闪耀着。

第五期樊登读书会-鑫子龙驿站线下读书会主题《不吼不叫》，敬请期待~！