习惯养成计划

1.目标:今年12月份考取英语四级证书;

2.制定的习惯:每天晚上在手机软件上背四关单词(40个并复习前一天词汇);

3.标准差距:a.习惯养成目标:背完单词再再玩自己想玩的;b:现实达成目标:玩了小游戏才去闯关背单词;

4.问题发掘:a.贪玩的因素;b内心没有坚定的信念;

5.解决方案:克制自己防止再次发生;

身份:学生方晗

习惯养成周期:20天

if贪玩then只保持一个单词闯关的界面,不看任何消息通知;

if想玩then成功闯关今天的词汇任务再玩;

if不完成then想想自己未来的生活,工作的糟糕场景;

习惯目标安排:A目标→→→→→→B目标

(词汇积累习题真练→→→→考取四级证书)

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