2018.6.16成功日志

如果你是狮子，你就做一只狮子，如果你是大象，你就做一只大象。不要轻易地改变你原来的样子。

一  年度目标

1.长期

（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训

（2）10年:开始自己的漫画作品连载

（3）5年:完美健康

2.中期

（1）3年:财务自由

（2）1年:流利的日语

3.短期

（1）6月17日前

A 口译的考试复习熟练

B 高日复习完

C.教研工作完成

（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线

（3）7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频

（4）11月10日前:日语即兴演讲，流利准确，对时事侃侃而谈

（0）本周备忘录

A.申请延迟蓝铅笔合同期

二 今日总结

（一）概况

1.资源开销

（1）注意力

计划跟进

（2）时间

A.高回报

健身60min，步行90min，看书总结20min，感恩5min，自我激励15min

B.低回报

（3）金钱

一共支出50元

糯米饭3

酸梅汤5

蛋糕10

冷面15

滴滴17

2.目标达成

图片发自App

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（1）常规计划

未完成:眼保健操

原因:早上不够抓紧时间

改进:计划完成要一气呵成，时刻关注目标。

（2）核心目标无

（3）备忘录

未完成:喝水7杯

原因:未能在电影结束，大家都回家的时候及时回去，吃了糯米饭。

改进:健身期间除非有什么要事，或者要吃健身餐，其他时间绝对不要去。

要想拒绝饼干，真正的好习惯，就是在一开始在身边就没有饼干。

3.人际关系

4.身体状况

（1）腰围71cm

（2）体重

（二）评价

1.成就

（1）今日计划完成77.78%

（2）健身饮食持续81天

2.改进

（三）所学

1.个人经验

2.所学知识

短板已死，优势永生——你从来没有真正理解的木桶原理16-1（古典老师）

1.认知升级

（1）补短板不重要，发挥长处最重要

（2）补短板的重要性，组织的比个人的大。

2.具体措施

（1）投资长板:发挥自己的优势

（2）管理短板:让自己的短板及格

（3）扩大底板:修好自己的底板

底板包括:

在任何能力之下的底层能力——学习能力、思考分析能力、练习能力、自我管理能力、共情能力……

（4）加强桶箍

什么是桶箍:

技能与技能之间的联系——你懂心理、懂表达，能不能把两者结合，变成复合型人才？你的各种能力、资源之间如何统合成为一个整体？这就是整合能力。

（三）感悟

1.你认为自己的长板、短板各自是什么？
长板:漫画
短板:数学，英语，杂务
2.每天大概有百分之多少的工作时间，你在运用自己的优势？有多少时间在和短板死磕？
我现在主要是修底板，为了更好发挥长处。
3.你在自己优势方面投入足够吗？如果不是，什么在阻碍你呢？
还不够。
客观原因:底板没修好，身体条件跟不上自己的工作需要。
主观原因:懒，没有认真利用好自己的资源。但是已经开始行动了。坚持下去就好。

三  明日计划

计划

（一）常规计划

1.眼保健操30~60分钟
2.健身
（1）腹肌超级强化2组
（2）高效燃脂4组
3.技击桩10分钟
4.安静地读书并总结
5.日语:和大岛确定话题，发表一次
6.手写感恩清单             

（二）核心目标

7.写本周总结以及下周计划（解决晚上入睡晚，控制不住饮食健身进度慢，不怎么想抽时间学习各种课程的问题，认真改正模板）
8.看蓝铅笔的课10分钟

（三）备忘录

9.喝水至少7杯（保温杯）

10.情绪调动晨间仪式

11.成功日志任务发布

日程

（一）早上

6:00~6:50洗漱

7:00~7:30早餐

7:30~7:35眼保健操

7:35~8:00收拾，准备水果

8:00~8:20吃水果

8:30~8:40情绪调动

8:35完成

8:45~9:50 7.8

10:00~11:00 健身（手臂练习2组加高效燃脂2组）

（二）中午

11:00午休

12:00午饭

（三）下午

13:00~13:30 6.感恩 4.读书总结 3.站桩 8.看课

15:30~16:30 健身腹肌强化与高效燃脂2组

（四）晚上

21:00洗澡叠衣服洗衣服刷牙

21:30开始准备

四 感恩清单

1.感恩父母

2.感恩自己

3.感恩宇宙

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