047/365 聲音

這幾天的感冒失聲，在低沈嗓音的狀態渡過。

發現了聲音專家Julian Treasure一連串的演講，

對於在工作（生活上）需要大量聆聽的我，

有著許多意想不到且新奇的啟發。

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我們ㄧ生都無時無刻的被各種聲音影響，

尤其在生理、心理、認知、行為這四個層面。

在這個充斥著噪音與雜音的世界裡，

我們如何拾回喚醒聆聽的能力？

Julian Treasure也分享了調整我們的耳朵，

學習有意識地聆聽彼此與世界的方法。

他分享了五個簡單，又可隨身攜帶的練習：

1. 沈默  

即使每天三分鐘，都在寂靜當中練習打開聆聽的感知力。

2. 混音

在任何一個吵雜的環境，聆聽辨識可以聽到幾種不同頻道或聲音種類？

試試看在咖啡廳裡，在車站，或著在大自然，這些都是能幫助提升聆聽的品質。

3. 品味

在生活中，「享受」各種不同的聲音。為什麼說「享受」呢？

磨豆機的聲音，打果汁的聲音，吸塵器的聲音，有規律有節奏有高低，

在生活中出現的聲音也可以很有趣，就像是另類的合唱團吧。

4. 聆聽的立場

與聆聽的內容互動，轉移到不同的立場，就好像是在跳一場互動的舞，嘗試看看。

5. RASA (Receive, Appreciate, Summary, Aquire) (梵文是果汁或本質的意思）

接受，欣賞，總結，探詢。。。任何人都可以把這個縮寫可以運用在聆聽和溝通上。

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如果聲音是你我生活中的熱情，

也希望在不同的空間與時間與我們周遭人事物，

有更多的認識理解與連結，那麼有意識聆聽，

發聲與思考值得我們一生的追求。

TEDxO'Porto - Julian Treasure - Listen!