送你三剂抗压药，请收好喽！

等鸭梨（压力）来临时，把它放进冰箱，就会变成冻梨（动力）！

一句玩笑话，并不能帮我们根治压力，老中医望闻问切后，对症下药，才是良方。

第一剂，核磁共振式寻找压力源头。

每个人都身兼多重身份，在公司有当员工的烦恼，在家里有老公和儿子的烦恼，如果不懂得身份之间的切换，很容将相互之间的烦恼融为一起，就会让人倍感压力。

当我们被一大堆未完成或者是待办项事物压的喘不过气时，索性停下一切活动，抽丝剥茧的将压覆在我们肩上的每一项事物，逐一排除，找到那个让自己费神费脑的压力源头。

第二剂，心理医生式倾诉压力烦恼。

当找到压力源头时，或是找人倾诉，如果没有方便倾诉的人，或者是碍于面子，不方便让别人知道的事情时，就可以一股脑的全部写在纸上，把所以得烦恼，所以让你倍感压力的事情写出来，如同倒垃圾一样，将其排出去。

当把压力写出来时，你会重新审视这些困扰自己的烦恼，其实当我们面对所有得压力烦恼时，无非就两条路可选，我有办法解决吗？

有，那就去解决。

没有，那么烦恼也没用。

这是我排解烦恼的终极法宝。

第三剂，分散注意式排解压力情绪。

在现今，爱好已经不单单是用来在闲暇之时打发时间的了，而是在压力来临时，分散注意力的法宝，比如：阅读、绘画、唱歌、跑步散步，等等只要能让你暂时忘却烦恼的，能够吸引你注意力的都可以。

阅读的时候，看到令人愉悦的片段时，阴霾的心情一扫而空，当看到比自己还丧的情况时，会反思自己的那些烦恼算啥。

绘画的时候，在自己无意识的情况下，烦恼已经随着笔下线条排除大脑，也许它留在了纸上，也许已经被忘却到了脑后，管它去了哪里，不在惹你心烦就好。

唱歌的时候，你的烦恼已经被美妙的旋律带走，压力仿佛从未出现过。

跑步的时候，烦恼已经随着汗水排出体外，如果耳边呼呼吹过的风，不知所踪，也许跑步后腿脚的酸爽已经代替了压力的位置，但大脑却是神清气爽。

我这三剂抗压药，您可要收好喽，服用后若有疗效，记得给我点个赞哦！