读书清单体---《行为心理学》

书名：《行为心理学》

作者：约翰.华生

行为心理学是20世纪初重要的心理学流派，推动了心理学向自然科学发展。从以下十条来理解该学派的内涵：

001什么是行为心理学

和传统心理学研究意识、内省的方法不同，主张对客观行为进行研究。将人类的一切活动都用“刺激→反应”来解释。

002行为心理学如何看待习惯

习惯是个体适应情境的活动。个体由于内外部的刺激产生反应活动，当这种活动形成一定的规律时，就成为习惯性行为。

003行为心理学如何看待妒忌

人们的很多行为都和妒忌有关联。它是一种内在的情绪行为。是由于社会情境导致的条件反射。并不是人们所认为的天生本能。

004行为心理学如何看待人格

行为主义者不认为人格是遗传和继承，而认为人格=行为，是个人行为的综合。可以通过测量来进行研究和塑造。认为环境对人格有决定性。

005行为心理学如何看待恐惧

恐惧是一种情绪体验。祖先试图用宗教信仰摆脱恐惧。而行为主义认为，恐惧是多个刺激同时出现、产生替代反应导致的。解决恐惧也应从刺激和反应入手。

006行为心理学如何看待人性弱点

认为人性的弱点来自于婴幼儿时期。与意识没有任何关系。克服弱点和塑造优点都可以从改变行为或刺激反应方式开始。

007行为心理学如何看待天赋

被称为“天赋”的行为，实际都是在成长过程中受到社会刺激而形成的反应。而被人们称为“遗传”的素质，是在摇篮期就接受了训练。

008行为心理学如何看待情绪

和情绪出于本能的传统心理学不同，行为主义认为，大多数情绪源于后天习得。来源于周围事物和环境的刺激，以及对人们对环境不同的认知。

009行为心理学如何看待思维

传统认为思维是一种特殊的心理现象。而行为心理学认为，思维是生物过程的一部分，是同自我交谈。也就是我们内隐的言语活动。

010如何通过刺激建立更好行为

既可以从刺激入手，通过对特定反应的刺激情境研究，探寻更有效的刺激方式；也可以从反应入手，不改变刺激环境，而研究替代反应，用良好的反应取代失败的反应。