4+孔祥鲁+5期临沂训练营+第十一拆

4-16 第11拆作业 《成功心理学》P277页 克服对失败的恐惧 对于你能够实现的东西的唯一限制是你给自己设置的限制。自我预期值低和缺少投入有可能严重的限制你实现自身目标的能力。最大的恐惧之一---对失败的恐惧也是如此。 在某些案例中，对失败的恐惧有可能产生一种对你有利的消极激励。这发生在你极为努力以避免失败之时。如果你近期没有学习，并且近几次考试都不及格，那你也许会担心无法完成课程；这种恐惧有可能促使你的学习习惯重回正轨。但是，在大部分时间里，对于失败的恐惧会消耗你的精力和动力。害怕失败会使你把注意力集中在采取某个行动或做出某种改变的消极可能性上，从而减弱你的动力。 但我们设想自己做（或不做）某事会产生的结果时，对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧。例如，对失败的恐惧也许建立在对未知事物、被否定、不受认可或受羞辱，显得愚蠢或丑陋等的恐惧上。在许多这些恐惧下面经常是一种更深的恐惧：对做得不够好的恐惧。 正视你的恐惧 为了克服对失败的恐惧，你首先需要正视你的惧怕本身。要认识到每个人都会害怕失败。甚至是高度成功的人，他们也害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。 请考虑下面的故事。有一次，一位著名的演员在上台前神经紧张到崩溃。他被勒令去休息以便修复自己受损的神经系统。他感到恐惧，并对自己失去了所有的信心。一段时间后，他的医生建议他面对自己镇上的一小群人表演。当这名演员说自己十分恐惧失败时，医生回答说，他是在把恐惧当作藉口，恐惧并不是放弃的好理由。医生告诉他，成功人士都正视恐惧，并且无视恐惧而继续前行。这位演员正式了自己的恐惧，进而在这小群人面前进行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他认识到，他承认了自己的恐惧，但没有让他吓倒。那一夜之后，他积极的让自己在世界各地更多的观众面前演出，因为他知道自己可以克服恐惧，并且不会让他结束自己的演出生涯。他知道恐惧也许总会存在，但即使感到恐惧也再不会让他放弃了。

请写出 I 请用自己的话复述原文

对失败的恐惧大部分情况会消耗我们的精力和动力，但有些时候也会产生有利影响。害怕失败所以才更想成功，从而促使达成目的。

造成对失败的恐惧的原因往往是对自我设限、对于未知事物的不确定性、被否定、被拒绝。而这大部分情况是无知在作祟，因此我们应该正视恐惧。

A1描述自己的相关经验

大一开学竞选班长时，我精心准备了演讲稿，和一些说辞，在心中默默演变了几十遍，老是想着同学们怎么看我、老师怎么评价我，所以造成上台之后特别紧张，特别是看到一双双眼睛盯着自己，心里感觉到一股想要逃离讲台的力量冒出来，异常强烈。还好的是没有逃离，坚持着完成了竞演。但是之前想好的一系列说辞和过程都没有表现出来，效果不是很理想。

A2 规划今后的应用

以后再次参加演讲或竞演时，可以尝试:

1.正视内心的恐惧，把它拿出来，放在眼前，直视它，和它对话。

2.充实自己，充分阅读演讲类书籍和学习相关课程，不打无准备之战。

3.改变心态，假想自己具备这项能力，然后去把它呈现出来。