《30秒探索心理学》读后感

书名：《30秒探索心理学》

作者：(英)杰瑞特

出版时间2015-08

书号：9787111504771

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作者简介

克里斯蒂安．杰瑞特（Christian Jarrett）是《心理学家》（The Psychologist）杂志的获奖记者，该杂志由英国心理学会发行。他也是该学会的国际知名研究摘要博客（Research Digest blog）的编辑和撰稿人。他还著有《心理学指南》（The Rough Guide to Psychology, 2011），合著了《开卷有益：通俗心理学之旅》（This Book Has Issues,Adventures in Popular Psychology，2008）。

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《30秒探索心理学》思维导图

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读后感

这是30秒探索的科普系列里的一本书。一种全新的阅读形式，每天30秒，探索各学科精华，适合全家人的科普书。

你了解巴甫洛夫的狗、精神分析、米尔格拉姆的服从研究和贝克的认知疗法吗？当然，你肯定对它们有所耳闻，但是你能在晚餐之余与客人们分享这些心理学理论，而让人刮目相看吗？

本书选取了这一引人入胜的心理学领域的50条思想脉络，每个理论不过用一幅图、两页纸、三四百字，在半分钟内向普通读者进行讲解。在探索人类内在的精神活动的同时，一路上你还能遇到这一领域的许多杰出人物，包括威廉．詹姆斯、亚伦．贝克以及西格蒙德．弗洛伊德。从行为主义到认知主义，什么是控制你内心恶魔的更好方式？

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例如个体差异中的：

《埃里克森的一万小时法则》

人们很容易看到真正不同寻常的成功者，比如奥运会运动员和著名的音乐家，而断定他们肯定生来就对他们所作的事情有着独一无二的天赋。然而，根据心理学家安德斯.埃里克森富有影响力的研究，任何人如果准备好投入必要程度的练习，都可以走上通往专业化的道路。要到什么程度？一项关于顶级音乐家、运动员和象棋选手的研究表明，至少要经过10000小时的练习，持续时间长达10多年。而且，不是任何类型的练习都可以。埃里克森说，必须是他所说的“刻意练习”，在这种练习中，你不只是重复已有的知识，还要不断设法扩展自己。这不可避免地涉及辩论式的自我批判、重复失败以及沉下心来再次尝试的顽强能力——这是一个不太富有乐趣、完全不同于悠闲练习的过程。尽管埃里克森的观点和天才观相反，但是他的可以练习观确确实实需要动机、健康以及机会的特殊组合。

3分钟精髓

伟大并不是天生的，它来自大量的自我批评和强迫性练习。

3分钟解读

除了大量的练习，其他明显使我们从轻松走向伟大的环境因素包括出生在一月份以及出生在一个居民少于50万的城市。

相关理论

基本归因错误

先天经由后天理论

3秒钟人物

安德斯.埃里克森（1947-  ）

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一万小时理论，在其他书里是如何说的呢？

例如《一万小时天才理论》[美]丹尼尔.科伊尔

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