格兰特幸福公式-《自我的智慧》

类型：书评         作者：枫枫lam

对于心灵，最让我熟悉的便是电视屏幕中出现的心理学家，那些有着催眠和以微小举动就可洞察他人所思所想的高超能力，但《自我的智慧》告诉我心灵其实很近，但是一旦挖了坑却又难以自拔，于是如何治疗、如何幸福便成了重中之重。

   认知性。“心灵是自己的地方，它本身能够把天堂变成地狱，把地狱变成天堂”。这是封面上便出现的一句话，它所在的位置正预示着本书将要讲述什么，那便是“心灵”，扪心自问对于自己的“心灵”、他人的“心灵”，我们了解多少？大多数人只能说句“我的感受是……”，“我的心愿是……”，但唯独对“心灵的认知”、“心灵的治疗”毫无所知，而这本书告诉我们心灵是我们自己的，它不会因为你的不理睬而消失，也不会因为你的无知而散失，更不会因为你的放任而丢失，它就在那里，除了去认识它、了解它、治疗它，你无法选择其他，这正如社会不会因你改变，但你可以去适应社会是一个道理。文中以十三个章节将西尔维娅·普拉斯、安娜·弗洛伊德等颇具影响力的社会人物作为题材，向读者阐述了防御的概念及其必要的问题，告诉我们日常生活中的自我欺骗及防御的成熟，更将自我与创造性、创造力和精神病性防御放在一起进行叙述，充分且全面地展现了“格兰特幸福公式”的研究成果。

   权威性。谈及哈佛大学，不管是哪个年龄段的人，都知道它被公认为是当今世界最顶尖的高等教育机构之一，同时也是美国本土历史最悠久的高等学府。可以说，哈佛两个字便有着信任度极高的权威话语权，而这样一所人们心目中学习圣地的大学，在1938年开启了一项名为“格兰特幸福公式”的随访研究，研究的对象是268名身体健康、适应良好的哈佛新生，且全部为男性。研究人员年复一年地询问和记载研究对象的工作、生活和健康状况，请他们接受调查问卷、心理测试和访谈，所有档案资料均被完整保存。如果这条“格兰特幸福公式”并非为哈佛研究得出，也许社会上对其的质疑声不会停歇，因为“幸福”的公式就如赵丽颖在“女汉子完美恋人”中所研究的“恋爱公式”一样虚无缥缈，而我们平日所说的缘分、运气就是这一类无法言说却似乎真实存在着的。正因为此公式在世人眼中应该是无法用具体条框来计算的，为了成果的可行度，该研究延续了整整78年，也被称为史上持续时间最长、最全面、最昂贵的精神心理健康研究。而此书便是该研究的第三任项目主持人、82岁的哈佛大学教授乔治·范伦特（George E. Vaillant）总结了他接手50年的研究，对比456位男性核心城市样本及90位特曼女性样本写成的，他认为自己已经找到预测幸福（心理和身体上）的7大因素，即除了成熟的心理防御机制外，其他因素包括：教育、稳定的婚姻、不吸烟、不酗酒、适当运动、健康的体重。

   《自我的智慧》全书以世人所知的各类名人为范例，告知了读者几十年来的研究成果。其实所研究出来的很简单，就是我们一般都要经历的那些，可正如我们了解1+1=2，但是无法去推算1+1为什么等于2一样，我们虽不会推算，但它正缓缓向我们道来。