《得到》“武志红的心理学课”学习笔记07-警惕你的自我成就感

本文由Unicorn独角兽社区主创成员大庆撰写。

关键知识

1、我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”自己的成就，我个人的“胜利”，这就是自我成就感。

2、自我成就感的对立面，是自我挫败感。也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得“这是我的失败”。这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能。

3、在团队作战中，追求自我成就感的人，会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，这个会影响整体队伍的发挥。

4、要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的判断，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。

举例：网球教练提摩西 加尔韦德书《身心合一的奇迹力量》：如果你用正确的方式击球，而且干得不错，就会产生一种自我满足感。因为你会觉得自己是控制者，能够掌控局面。但如果你知识顺其自然的发球，这似乎不能算你的功劳，感觉就好像不是你下击球。你大概会对自己的身体能力感到骄傲，也许甚至对结果感到惊讶，但无法将这归功于自己，无法产生个人成就感，尽管也许会产生另一种类型的满足感。

他用他的教学方法，教一些女学员打球，效果非常好，但没过多久，她们的水平优退回到原来的状态。在思考这个现象的时候，加尔韦发现，根本在于，他教的打球方法，不能满足学员的“自我成就感”。

网友留言

这让我想起了微博和朋友圈刚兴起的时候，分享自己的信息，如果有很多点赞和回复，会非常满足，反而如果点赞和关注很少，会非常有挫败感。联系到今天的分享，如何避免这种挫败，其实你只要关注这个事情带给自己的收获就行，不要去揣测他人的想法。

关注事情本身

从9月10日开始，大庆开始学习《得到》“武志红的心理学课”，会把学习到的知识整理成笔记分享出来，借用武志红老师的话：“生命的意义是成为你自己”，如果你想活出自己，欢迎关注我一起学习。

坚持日更学习感悟第22篇，@关注“大庆有点田”，和你一同成长！

作者：大庆有点田

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