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幸亏诺奖得主不考公务员，这项成果谁用谁上岸

幸亏诺奖得主不考公务员，这项成果谁用谁上岸

10.2

北京时间10月2日消息，据国外媒体报道，瑞典卡洛琳医学院决定，将2017年的诺贝尔生理学与医学奖授予：Jeffrey C.Hall， Michael Rosbash以及Michael W.Young三位美国科学家，以表彰他们在“控制昼夜节律的分子机制”方面的发现。

1.我们的内部时钟

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上半部分：含羞草的叶片会在白天朝向太阳展开，而在傍晚则闭合。天文学家让·德梅朗将含羞草置于一个完全黑暗的环境下，结果发现，即便被放进了完全隔绝的环境下，含羞草依旧保持其正常的昼夜活动节奏。

实验结果显示，即便被放进了完全隔绝的环境下，含羞草依旧保持其正常的昼夜活动节奏，植物似乎拥有自己的内部时钟。其实，不仅仅是植物，动物与人类同样拥有内部时钟，帮助他们调节生理活动以适应昼夜变化。

2.成功分离节律蛋白

图左：迈克尔·罗斯巴什  图右：杰弗里·霍尔

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美国科学家杰弗里·霍尔和迈克尔·罗斯巴什两位科学家成功分离出节律基因。随后发现一种被称为“PER”的特殊蛋白质，其行为明显受到昼夜节律控制：它在细胞核内的浓度在夜晚升高，而在白天降低——也就是说，PER蛋白质的水平存在24小时的周期性起伏，与昼夜节律相一致。

3.一种简化版本的周期基因反馈机制

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第三位诺贝尔奖获奖人迈克尔·杨发现了第二种节律基因Timeless，其能够在细胞内产生TIM蛋白质

一旦TIM蛋白质与PER蛋白质相互结合，便能够顺利进入细胞核，从而让PER蛋白质发挥其对Period基因的抑制作用。而TIM蛋白质本身还有一个特点，那就是会在光照刺激下被大量降解。

于是，在夜间，由于PER蛋白质能够进入细胞核，细胞核内PER蛋白质的浓度出现了上升，而在白天，由于帮助其进入细胞核的TIM蛋白质在光照刺激下大量降解，PER蛋白质难以进入细胞核，细胞核内的PER蛋白质浓度出现下降。这就逐渐形成了自然的昼夜节律。

4.人体的昼夜节律

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在人类复杂的生理机制中，生物钟在许多方面扮演着重要角色

三位获奖者的发现建立了关键的生物钟机制原理。节律生物学已经发展成为一个影响巨大并非常活跃的研究领域，对人类的健康有重要的启示。

总结起来就六个字“熬夜，有害健康”！

那么熬夜会导致哪些问题呢？看完这张图，你就懂了！

▼▼▼

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送你一份“全球公认”最有效的公考作息时间表！

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早上，迎着清晨的阳光起床

半个小时的言语真题阅读，是早起后的“必需品”！

配上一杯白开水，效果最佳！

一天之计在于晨

小伙伴们，给自己一个美好的“开始”吧！

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早餐是三餐当中最重要的一餐

一定要合理搭配，营养均衡

一顿优质的早餐

能让你一整天都充满活力!

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早起运动是很多人的习惯

其实不用太剧烈

走路上班或者去图书馆是最好的选择！

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早餐、运动后的上午

是人脑最清醒的时候

选择一些难“攻破”的模块进行学习

你会有比平时更多的收获

比如行测科目中的资料分析、逻辑判断、数量关系

或者申论科目中的分析理解题、对策题等

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十一点左右，身体会有些感到疲惫了

这个时候停下来

到外面呼吸一下新鲜空气

或者吃一些水果

都是再合适不过的选择！

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午餐和早餐同样重要

是食物和能量的主要补充阶段

应以五谷为主，配合蔬菜、适量肉类、蛋类最佳

尽量减少油、盐及糖分的摄入

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午睡是人体保护生物节律的一种方法

不仅能够消除一上午的疲劳，还能调节心情

是必须的“健康充电”时间

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午后是人思维最活跃的时间段，

非常适合“创造性”的学习

完整地做完一套申论试卷

按照考试时间，限时作答！

会帮你熟练把握考试节奏！

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五点左右，大脑处于一天的“巅峰”状态

收拾书包之前，花上10分钟的时间

把一天的要点内容进行“提纲式”的整理

日积月累，你会收获惊人的进步！

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虽然叫“晚饭”，但千万不要吃得太晚

更不要吃得太多，一般三分饱即可！

吃过晚饭，休息片刻后

是运动的最佳时间哦！

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休息前的两三个小时

很多人会选择看手机或者看电视

但是对于距离考试不到七十天的你来说

针对自己的短板或重点模块

进行选择性刷题，是最明智的选择

时间久了，你就会感受到这两三个小时的“魅力”所在了！

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十一点人体的各项器官都要开始休息了

千万不要违背身体的自然规律

去熬夜学习

时间长不代表收获多

“效率”是决定输赢的关键！

错误作息习惯

1.水果晚饭后吃

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2.早上剧烈运动

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3.午休时间超过一个小时

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4.晚上睡觉前喝很多水

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5.周末补觉

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6.不吃早餐

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7.晚饭吃得晚，吃得多

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