208 哈佛大学幸福课-感激

1、培养感恩习惯，不把好事习以为常，感恩让人感到平静。与孩子每晚谈感激与快乐的事，有助于培养其乐观性。

2、关注正面新闻，躲避媒体为了博眼球的负面煽动。从艺术中学习，无论音乐、电影、雕塑，美术何种艺术形式，艺术都是将美好的一面表现出来。

积极者允许自己有暂时负面情绪，允许自己有失败，因为他们相信以后一切都会转变的，失败会过去的。感激让好事升值，让我们有力量支撑下去，不要常常关注于困难、伤害等负面的事物，学会感激生活中习以为常的人事物。