防患未然，四季消长~《黄帝内经·素问》（2）四气调神大论

不深究学问，只探讨实用。浅读《黄帝内经》，惠及寻常百姓。

                                  一一一  山果花开

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《四气调神大论》原文链接

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今日话题：

1．我们的身体与四季怎么相处？

2．人为什么要顺应天地之气？

3．你相信的亡羊补牢还好吗？

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浅谈闲叙：

防患未然，风调雨顺。

1.

人要如何与四季相适应？

我们来看看，春天的三个月是推陈出新、万物复苏的季节。天地自然生机勃发，草木开枝展叶，万物欣欣向荣。这样充满生气的季节里，人们应该入夜即睡，清晨早起；放松身心，多去户外适当运动，让你的神志随着春阳升发。处事待物方面要应当助其生发，不要滥行杀戮，多施予少索取，多奖褒而少责罚，这样来适应了春生之季，是我们调养生发之气的最佳选择。如果违背了春发阳升之气，就会损伤到肝脏，到了夏天，由于供给夏季盛阳的春阳匮乏，就容易发生阳气不足而得虚寒的病症。

夏季指四到六月，这个季节天地万物繁茂秀美。正当天气下降地气上腾之际，天地阴阳之气互相交合，植物也在开花结实，旺盛生长。这个季节昼短夜长，人们应晚睡早起，少怨气候炎热，让神志怡悦舒畅，避免焦燥，心平气和，适应夏气而容色秀美，让体内的暑气向外渲泄，保持体内的阳气通畅，精神饱满与外界相适应，对外界事物有浓厚的兴趣。这就是与夏天阳气旺盛相呼应，保护长养之气的方法。如果违背了夏阳旺盛的道理，就会损伤心气，由于阳气未能充分发泄，等到了秋天，供给秋天收敛能力减少，则容易发生疾病。身体少了存储，到冬天来临时可能会患上重病。所以夏季注意阳气的的通畅，对身体尤为重要。

秋天的七到九月，是所谓“收容平藏”万物成熟的收获季节，自然景象因万物成熟而平定收敛。此时的天气秋高风气大，地气清万象清明。为适应这一时令，人们应早睡早起，效仿鸡的活动时间为宜，保持神志的安定宁静，缓和秋季肃杀之气对人体的伤害。收敛心绪，控制激情以内守精神，适应秋季和平的特征，不使神志外驰，保持肺气的平和匀整。这就是适应秋季特点而人体收敛之气的保养方法。如果违逆了秋气收敛的道理，就会伤及肺脏，等到了冬天，阳气应当收藏时却不能藏，就容易发生阳虚腹泻之症。

冬天的三个月，“紧闭坚藏”是阳气潜伏万物蛰藏的季节。这期间，水寒成冰地冻龟裂。不要轻易地扰动阳气、妄事操劳。人应该早睡晚起，天光大亮时起床为佳，让神志深藏于内，安静自若，就好像自己的隐秘严守不外泄，也像是得到了渴望的东西而把它密藏起来一样；身体要躲避寒气，保持温暖，避免皮肤开泄出汗以免阳气散失，这就是与冬天阳气潜伏相呼应，培养藏气的选择。违背了冬季的闭藏之气，定会损伤肾脏，到了春天，就容易发生痿病和厥症，供给春季生养的能力就减弱了。

为什么要“春护肝、夏养心、秋润肺、冬固肾”你明白了吗？

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2.人为什么要顺应天地之气？

天气本来是清净光明的，蕴藏其德，运行不息，因为不暴露自己的光明德泽，所以万古长存而不衰。如果天气阴霾晦暗，日月昏冥，阴邪气乘虚而入酿成灾害，因此阳气闭塞而不通，大地朦胧浊阴，云雾迷蒙，不能升为精微之气，相应的雨露不能下降。地气不能上应，天气不得下降，即天地不能相交，万物的生命不能延续，巨大的树木也会死亡。恶劣的气候发作，风雨失调，草木生机郁塞，万物枯槁而不荣。贼风暴雨不时而袭，天地四时失去了平衡秩序，违背了正常的规律，万物的生命就会过早地夭折了。类比人也是这样，只有圣人能顺应这种自然变化，注重养生之道，所以身体不会有重病。万物如果都不背离自然规律，生机就不会枯竭。

如果违背了春天的生气，少阳之气就不生发，导致肝气内郁而产生病变。违背了夏天的长气，太阳之气就不能旺盛，导致心气内虚和悸动。违背了秋天的收气，太阴之气就不能收敛，导致肺气燥闷。违逆了冬天的藏气，少阴之气不能潜藏，导致肾气消沉衰减，容易注泄阴冷等。

可见，四时阴阳之气，是万物生长之本。所以圣人在春夏季节保养心肝之阳，在秋冬季节调养肺肾之阴。顺应了阴阳消长进退的规律，所以能与万物一样，在生长收藏的四时循环中得以维养。如果违反了这个养生的原则，就会使本元受到伤害，损坏身体的真气。因此，阴阳四时是万物生长收藏、终而复始之元，是盛衰存亡的根本。违背了它的规律，就要发生灾害，顺从着它，就不会罹患疾病，这样才可说懂得了养生之道。对于养生之道，圣明之人能够加以遵循，愚昧之人则违背而行。

顺应了阴阳消长的规律则能生，违背了这个规律，便导致了死亡。顺应了它便会太平，违背了它，就会产生混乱。如果与四时阴阳变化背道而驰，就会使机体与自然相抗拒，从身体内部格杀自己。

所以呢，圣人不会等发病再治疗，而是在疾病发生之前做好预防，就如同治国理家，不要等到混乱已经发生再去治理，而是重视乱事发生之前的防范。如果等疾病发生了才去治疗，国家动乱待起时才去治理，就如同“临渴而掘井”，临阵才开始铸造兵器，不也太晚了吗？

你相信的亡羊补牢还好吗？如果身体还在很健康时就进行保养调理，自然是防患于未然，在春夏保养心肝之阳，在秋冬调养肺肾之阴。顺应了阴阳消长进退的规律，如同天地万物一样，在生长收藏的四时循环中得以维养，哪有疾病侵入的机会？

如果我们的身体已经感到不适，及时的调养和修正，亡一些羊补牢也为时不晚，但是如果你你仍然掉以轻的心，生命之羊是有限的，你真的亡不起啊！尤其对于新生代，越早懂得生命之源，调养之本越好，不要等到亡羊补牢时，你身体的内部已经格杀了自己的好多能量。

读《四气调神大论》，提醒正在透支身体的亲们，是掉头发还是腰膝酸痛，鉴对一下，春生夏长秋储冬藏，你的生活里有需要改进的吗？

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