2019-06-08

身体吃垮了才去控制饮食吗

        我是一个很注意健康状况的人，每年都按时参加单位组织的体检，之前的身体状况都很好。但是，随着年龄的增长，我对自己的身体状况不那么自信了。比如，我在查看今年的体检报告时，就是提心吊胆的，生怕有大问题。今年的体检报告上写着轻度脂肪肝（新增），血脂偏高，体重超标。医生给出了建议：注意饮食，加强体育锻炼，若有症状，需要及时复查和治疗。今年的报告显示出身体有毛病，还好不是绝症，心里的担心和焦虑才打消掉了。但是，医生的建议还得重视呀，当要管住自己的嘴巴，拒绝美食，我内心充满了矛盾和抗拒。我每次上下班经过好吃街时，闻着各种美食的味道，不知不觉就陶醉其中了，吃还是不吃呢？结果每次都选择了吃，而且总是选择香味独到的重庆火锅。没事的，就吃这一次，下次一定不吃了。每次走出火锅店都是这样想的，我该咋办啊？

       我知道这样下去是绝对不行的，亲戚朋友都说我的脸比一年前的我长了一指这么宽了，圆润了许多，腰部看的出有一圈肥肉，整个人特别油腻。虽然自己才满40岁，看起来，完全是一种老年大叔的状态。我对自己说，每天一定不能吃肥肉，不能吃太多的米饭，注意节食。星期一至星期五单位上班期间，中午12:10分吃午餐，下午要到6:30分才下班，下午下班的我对食物尤其没有抵抗力，回到家里又大吃了一顿，吃后自己又后悔了。我该怎么办啊？

       面对现在的状况，我反省过，自责过，我对自己说一定要改。必须养成节食习惯。自己的想法和行动体现在：

       一、每天早上的早餐我主要是吃面，要求自己尽量不喝汤，因为汤里有很多油，针对这一点，我执行的很好。

       二、中午只吃一小碗米饭，肥肉不吃，只吃瘦肉和蔬菜，但食堂的师傅做的菜特别油，我还是吃了较多的油下去。

       三、晚上吃素，对我是极大的考验，我吃了不到一周，失败告终。我为失败找了一个冠冕堂皇的理由，家里有小孩要长身体，需要给他弄一些肉吃，虽然为孩子准备的，但分量也为自己准备了的。这样吃下去不是办法呀，我该怎么办啊？

       我自己也很矛盾，知道这样不行，身体迟早要出大问题的，等到那个时候，就是强制节食，悔不当初了。我的父亲，他年轻时候特别喜欢喝酒，几乎是上午清醒，下午醉。醉酒后什么都不干，经常和我妈吵架。他清醒的时候总说要改，可一上桌就回到了解放前了。我父亲为此付出了代价，他失去了做公职人员的机会，现在只是一位农民。而且他在一次喝酒后心里发慌，送了急诊，差点丢了性命。医生告诫我爸，不能喝酒了，否则就要“交米本本了”（死人的意思）。此后，我父亲不再喝酒了，别人劝他喝都不喝，一直坚持到现在。我在想，真的要走到那一步才改掉这个不好的饮食习惯吗?我还要心存侥幸，执意不顾后果吗？我知道自己是一个意志薄弱的人，我能改成功吗？

        除了控制饮食以外，医生建议还需要坚持锻炼。从作息时间来看，我只有晚上锻炼的时间。懒惰的我，上了一天的班，不想“折磨自己”，参加锻炼，我能做到吗？健康重要还是惰性重要呢？

       我下定决心，一定要改，这是现实摆在面前的。从今天就开始吗？太迟了，可能要从明天开始。不能像我父亲那样，由医生下死命令，我必须自律起来。我真的很佩服NBA球星詹姆斯，他是现役球星中最自律的人，他一直处于职业生涯的巅峰。他有严格的训练，而且有严格的饮食习惯，重来没有间断过，我一定要学习他。我会成功的，接下来的日子，拭目以待吧。加油！