小明星蒙正园菜谱(2018.5.10)

尊敬的家长:

大家好!今日菜谱:

早餐:粥+榨菜+面包

午餐:杏鲍菇炒肉+骨头炖黄豆+西红柿肉汤

午点:粉干

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骨头炖黄豆

黄豆:享有豆中之王的美称,每天吃点黄豆、可提升免疫,让头脑聪明,可提高精力等功效

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西红柿肉汤

西红柿:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中维生素D可保护血管,治高血压。

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杏鲍菇炒肉

杏鲍菇营养价值非常高,它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力.富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

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