读书笔记:关于自律

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最近在读斯科特·派克的《少有人有的路》。书中的第一部分谈到了自律。

我常常感觉“不太能够管的住自己”是大多数人（包括我自己）的通病，希望这篇读书笔记能够给大家一些启发，同时也提醒我自己把在书中学到的东西应用到实际中去。

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作者提到，自律有四个原则: 推迟满足感、 承担责任、 忠于事实、保持平衡。

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1推迟满足感

推迟满足感意味着我们要直面问题。而直面问题往往会让人感觉痛苦，因此，很多人选择忽视问题的存在。可问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在。我们都有过这样的体验：问题降临时，势必带来程度不同的痛苦。尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。 现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感；而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续时间也更长。

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2承担责任

不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。
我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及，认为“这不是我的问题”，肯定于事无补；指望别人解决自己的问题，也是不明智之举。 唯一的办法——我们应该勇敢地说：”这是我的问题，要由我来解决！”
希尔德·布鲁茨博士在她的《心理学研究》前言部分解释了一般人寻求心理治疗的原因：“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够‘应付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”
大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题、自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道 ，作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。

举一个我个人的例子，高三的时候和我的心理老师聊到过这样的话题，很多成绩一般的同学可以依靠自己的父母或是亲戚上一个不错的大学，或者找到不错的工作。

她当时跟我讲，这样做或许在眼下看起来不错，但是“靠别人”终究是不自由的，或许你的亲戚可以在某个机关单位为你找到一个工作，但这样的工作也有着很多的局限，或许工作位置偏远，或许压力很大，或许非常枯燥，这一系列的问题你都必须接受。而“靠自己”则会获得更多的自由，更多选择的权利，而在这种时候，来自于别人的帮助才能起到锦上添花的效果。

她当时说的话让我受益至今，每每回忆起来都有不同的感受。而我现在所做的努力，很大程度上也是希望能够在将来有更多的选择，收获更大的自由。

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3忠于事实

我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实的了解越少，思维越是混乱。

我们对现实的观念就是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。一旦新的信息与过去的观念发生冲突，需要对地图大幅修正，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见。 我们花费大量的时间和经历，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和经历远比修订地图本身要多。

忠于事实的生活到底意味着什么呢？

首先，它意味着我们要用一生的时间进行不断地严格地自我反省； 其次，忠于事实的生活还意味着我们要勇敢接受外界的质疑和挑战；最后，我们需要保持诚实。

在日常生活中，我们不仅仅对别人撒谎，往往也对自己撒谎。就我个人而言，我也常常为了逃避事实而选择对别人或是自己撒谎。早在幼儿园的时候，我就掌握了可以不去上幼儿园的诀窍——告诉奶奶自己肚子痛。我在心里这样对自己说：我并不是害怕上幼儿园，也不是离不开家人，我只是有一点点不舒服而已。事实上，我并没有不舒服。而现在，每每要写实验报告的时候，我的心里都会有许多个念头：我要先去淘宝买点东西/给同学发某条通知/先去食堂吃个饭。我在潜意识里告诉自己：我不是不想写实验报告，我还有其他的事情要干。事实上这些事情往往是不怎么重要的。不知道这种现象在大家的身上存不存在呢？

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4保持平衡

自律是一项艰苦而复杂的任务，需要有足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任，也要善意地隐瞒部分事实和真相；你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；你既要学会先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能地做好当下的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，我们称之为“保持平衡”。

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一个人成长的过程也就是心智成熟的过程，随着我们的成熟，我们会愈发体会到自律所带给我们的幸福感。在自律的道路上，我还有很长的路要走，希望能和大家一起努力。