紫水晶一一1990
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晨间日记一一减脂健身（四十三）

20190623,早晨6.20，今天阳光灿烂，一个好晴天，避暑。

一、早晨200CC柠檬水。二、称体重61.10公斤，很好，比昨天少0.4公斤。

昨天饮食总结：早餐一长条带鱼，一个馒头的3/4，一个咸鸭蛋，一碗杂粮粥。午餐，一碗西红柿生菜汤，一条带鱼，炒香芹牛肉。下午一袋低脂酸奶，二颗核桃。晚上十点一盒纯奶。

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昨天运动总结：上午打台球1小时，没有器械训练，走路12009步，晚上走10000步。今天继续看书，T0学习。

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