Day1【有效的目标管理SMART原则】

Day1【有效的目标管理SMART原则】

1、举一个你曾经设定目标的成功或者失败的案例，说明为什么成功或者失败。

答：我曾为早起跑步设定了目标：一个月内每天早上6:30到楼下小花园跑3公里，用keep软件计量。半个月后我开始在每次完成任务后多跑一圈，一个月后就能轻松跑完5公里，然后目标就升级为每早跑5公里，并且坚持了很久一段时间。

该目标能成功实现，得益于目标的设定符合smart原则。

S：（Specific明确性）每天早上6:30到楼下小花园跑步。

M：（Measurable可衡量性）每天跑3公里，用keep计量。

A：（Attainable可实现性）3公里对于我来说大概20分钟即可完成，没有难度。

R：（Relevant相关性）每天跑步可以多出汗，排出体内湿气，每天的精神状态好。

T：（Time-bound时限性）最初为一个月，坚持完成后形成习惯每天进行。

2、利用SMATRT原则规划一个目标，使目标有效落地。

【具体目标】：每天坚持读60s，完成后发至微博并打卡，坚持365天。

【目标分解说明】坚持每天完成，保证每月100%完成任务。

S：（Specific明确性）每天读60s。

M：（Measurable可衡量性）每天完成，保证每月完成100%。

A：（Attainable可实现性）占用时间少，每天5-10分钟之内能够完成，即使工作、生活再忙，碎片时间即可完成。

R：（Relevant相关性）有助于我提高演讲、表达能力，并在阅读内容的过程中开阔视野。

T：（Time-bound时限性）计划完成365天。