自律！让你比同龄人少奋斗二十年

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你周围36岁的男人是什么样子呢？

不知道你还记得电影《邪不压正》呢，就算没有对电影情节没印象，肯定对电影中彭于晏的身材有印象吧。

问导演为什么要拍他的裸体，姜文称赞说：因为美啊！他用他的灵魂指挥着肉体，这样的身体，比古希腊的雕塑还漂亮！

我有过独居的一段时间
在我独居的那段时间里，关于我要干什么，我有很多计划，

健身，自己做饭，每天要读书看英文

换成是你，你能做到吗？

相信我，我已经发誓我会做到，而且每天都在逼迫自己去做，但是健身房卡至此第一次去过以后从来没去过，新买的厨具也没有进过厨房，房间里面衣服到处乱丢，不断的熬夜，不断的赖床……

这不是我想要的生活。

经常不规律的人生总会蔓延一种情绪——一种心灵憔悴的无力，因为你的灵魂已经控制不了你的身体。

已经半夜十二点了，你已经感到疲倦，可你的身体在说：我在看五分钟手机吧，看完就睡，不可能的，五分钟过后又是五分钟，又是一个难眠的夜晚…

几乎所有都懂这个道理：保持自律对自己的一生都有好处。

但是答应我，千万别想当然的用一个以为可行的计划彻底改变自己的生活，这是一种很愚蠢的行为。

首先你要明白，如果用你的意志力去做某件事情，那是不可能的。

意志力就像是容器一样，相对于身体而言它有一个固定的储量，如果一味的强迫自己按计划做事，到最后一定会心力俱疲导致崩溃的。

自律向来不是一蹴而就，而是循序渐进，慢慢养成的一种习惯，扔掉你的计划吧！自律成功的前提是你能坚持多久，把制定的计划像吃饭喝水一样养成，慢慢地你就会发现，自律是如此简单。

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超模Gigi Hadid的话：

“Eat clean. Stay lean. And eat a cheeseburger to stay sane.”

【吃得健康，保持身材，但吃一个芝士汉堡来维持理智】

自律的前提就是要忍住诱惑，对让自己感到一切舒服的东西说NO。就像是一个芝士汉堡一样，在你想要减肥阶段，这一个汉堡无异于是核武器，能离多远就离多远。

小时候的我是一个重度游戏患者，通宵打游戏一打就将近一个月，经常过着生物钟颠倒的日子。

虽然打游戏的时候感觉真的很爽，但是对生活、学习产生了很大的影响，学习注意力不集中，浑身无力，感觉特别烦躁不安……

后来只要我一想玩游戏，就自己把游戏机或者手机藏到柜子里面，锁上以后把钥匙给了父母亲，这样子既能杜绝玩游戏，还能让我保持清醒的头脑来学习。

你要永远记住，意志力和人性爱情一样，是不能经受考验的，因为你不知道下一秒会发生什么。

改变你的“人设”

举一个例子吧。

甲和乙都在戒烟，这时候你递给他们每人一根烟。甲说，不用了，谢谢，我戒烟。

这听起来是个合理的理由，但是从他的表述可以看出他以上认为自己的抽烟的，只是尝试在戒烟而已。

乙说，不用了，谢谢，我不抽烟。两个回答看似差别不大，但乙改变了自己的“人设”认同。

抽烟的只是以前的自己，而不是现在，他不再把自己当成一个抽烟的人。所以，后者戒烟成功的概率会更大一点。

一旦你的“人设”建立起以后，你的内心就会“绑架”你做出某种抉择，想成为什么样子的人，你的内心就要高声呼喊我是一个怎么样的人。

相信我，你可以的。

作者简介：锤子，敲醒你的不止是干货，只为青年发声，签约作者，一个喜欢孤独的灵魂。