清晨，我在健步走

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这段时间暴雨，坚持了好几个月的清晨健步走暂停了几天，于是惰性就来了。即便早早的起来了，天也放晴了，就是不想出门去，给自已的理由是：看看书，多学习，为写好文章打基础。

几天后，老觉得心慌慌，全身像裹了一层说不清道不明的薄纱似的。微信里的运动排行榜上名次只在最后几名里上下微弱的跳动，真是惭愧得让人双手捂脸呀！居然还有人点赞？谁啊？讽刺还是鼓励啊？

今天，凌晨五点半就醒来了，洗漱完毕后，经过一番挣扎，还是换上跑鞋下楼了。

一出楼宇，清新的空气扑面而来，精神为之一振，循着小区里的绿道开始了今天的健走。

路边勤快的清洁阿姨已经开始工作了，正在草坪上开始清理昨晚的落叶，兢兢业业的让人心生敬佩。

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迎面而来的是隔壁的邻居梁生梁太夫妇，他们天天一起晨练，感情好得让人羡慕！我们微笑着打招呼，擦肩而过时梁太说：“好几天没见你的？”

“嘿嘿，偷懒了！”我不好意思的，说完我们就各自走开了。每个人都有自已的路线，相遇时点头微笑就好，不用过多的闲聊去打扰别人的进度，改变他人的计划。

在自行车上的保安大哥老远就满脸笑容的向我这边骑来，热情的说声：“早上好啊！”就飞过去了巡逻去了。

着粉红色衣衫的小女孩正在神采奕奕的跑步而来；几个男士边聊着足球边与我擦肩而过；路边的广场一些老人正在做早操，每个人的神情都是放松的，愉悦的，精神抖擞的。

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我走着，看着身边经过的人，心情也是美美的。有的时候我边走边听李宇春的歌，她的歌旋律优美，嗓音不低沉不高亢，有一种独特的温柔，最合适不过了。轻快的节奏带动脚步感觉走着走着会飞起来！也有的时候听听《得到》，打开思维的窗户，开动开动僵化的脑筋。还有的时候默默背诵古诗，其实也背不了多少诗句，只不过是为了走得更有趣而已。这样一小时的行程很快就过了。

健走是我唯一能坚持的一项运动。练过瑜伽，但是要安静的环境，要空腹状态，这些条件总是成为我不能坚持的理由。也曾经坚持过跑步，但时间一长，不是膝盖痛，就是大脚拇指痛。还是健走最好，只要一身舒适的衣服，一双好点的跑鞋就可以了。

健走虽然简单，但是好处却不少，数据统计，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可以挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。世卫组织也认定走路是“世界上最好的运动”呢！

所以,健走让你在精神愉悦的过程中，可以打通经络让你身体轻安、强身健体；可以防治三高和一些心脑血管病；最重要的是可以减肥，梳理体形，让容颜显得更年轻美丽。

对我个人来说，最最好的一点是，因为每天要早早起，居然改掉了多年熬夜的习惯！

怎么样？一起走起来吧！在美好的清晨中走起来，以一种积极愉快的心情去迎接每一天。

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