#30天专注橙长计划#R2早睡习惯养成打卡Day19

今天是个大晴天

每日橙思：无

今天又到周末咯，这个周末你准备怎么过？下周末你要去往桂林参加马拉松咯，你现在状态如何？有点紧张哈，许久没有在路上跑了，虽然每天都在骑自行车，俩个的感觉是完全不一样的。最近跑着明显赶紧吃力，希望最近要落地落地跑累计2个半马的距离，找到自己跑步的节奏去跑步。你的小目标并不难，现在你已经完成3/8了还有一周7天每天4公里足矣咯，别太紧张，就当去玩好了。看看不一样的风景，去领略桂林城市的风光。这不很美吗？为何把它想象的那么困难，就当你去徒步了，不知道终点，努力地往前走就好啦，看看山，看看水。这不就是你的初心吗，为何想那么复杂？？？简单点，开心就好，你的马拉松梦就将点燃，欧耶。。。。

昨晚早睡评价：7  

不小心又刷微信到了11:35.放下手机睡觉去，记得要关网，这是一个好的表现 ，继续保持。周末了，就会有种懈怠，方案计划是否要调整呢？给自己一个relaxtime。先不了吧，等到后期连续10完成标准时间睡觉再来调整吧，反正你有奖励时长可以抵扣。先用这个奖励桶里的奖励时间吧。这已经-5min咯哈，不过奖励还未统计，依照这18天的表现估计奖励也不会太多但愿够抵扣。奖励是自己去创造的，只有比标准时间早睡才会有奖励的哦！所以没什么事的时候你可以早睡，为下次必须晚睡的时刻赢取奖励哈。