科学家庭育儿
解决1000万家庭99%的育儿难题
要问为人父母之后有什么期盼?
是房子?车子?升职?加薪?
不,是娃的免疫力啊!
图片来源:科学家庭育儿原创
有句话说的好,没有在深夜带娃去过医院的父母,不足以谈人生。
打开后台可以看到,妈妈们被频繁生病的娃折腾到怀疑人生了:
隔着屏幕都感受到了妈妈们的崩溃。
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正巧这段时间,科大大认真的观看了一堂网易健康公开课,讲的就是娃的免疫力,学到了满满的干货。
视频来源:网易公开课
尤其是在这样一个疫情刚刚好转,又春夏交接的季节里,各种疾病轮番作妖。
科大大必须赶紧来和大家分享,手把手教大家提高抵抗力,让娃在这个春天活蹦乱跳不生病!
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掌握方法,免疫力真的能吃出来!
说起来,家长们特别关心的就是免疫力了,很多妈妈跟科大大抱怨,明明平时护理非常上心,宝宝为啥还是总生病?
接受科大大的灵魂拷问
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合理的饮食,是提高娃免疫力的关键方法。
但是很多家长并没有掌握合理的饮食搭配,甚至还不小心陷入一些误区,科大大马不停蹄来科普一下。
营养补品多来点
错!
盲目给娃吃大量补品,不仅会导致肥胖,里面还可能含有高水平的性激素类似物,长期摄入会对孩子的性腺产生兴奋作用,导致性早熟哦。
肉蛋奶有营养,多吃
错!
宝宝饮食讲究均衡, 肉蛋奶再好,也不能顿顿吃,荤素搭配才是正解。
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要想吃出免疫力,家长们一定要注意做到:荤素搭配,不偏不倚。
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除了合理饮食,确保娃的食物中含有增强免疫力的营养成分也非常重要。
这次的网易健康公开课中,提到了一个很厉害的成分——HMOs。
一听这英文名字是不是有点懵,它的中文名叫母乳低聚糖。
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为什么说它很厉害呢?因为它可以帮助娃增强免疫力呀!
接下来,科大大要给大家详细科普一下HMOs!
HMOs是如何强助力娃免疫力的?
人生有三大哲理问题:是什么?从哪儿来?到哪儿去?
HMOs也有三大问题
是什么:HMOs又叫母乳低聚糖,是母乳中仅次于乳糖和脂肪的第三大营养物质,是能量的主要来源。成熟的母乳中一般含量在5g~15g/L。
它从哪儿来:我们知道HMOs是存在于母乳中的物质,但对于它的发现还是得益于科学家们不懈的探索和研究,因为它不是一种物质,而是一大类物质。
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目前可知的是母乳中至少存在1000种不同结构的母乳低聚糖,其中有将近200多种母乳低聚糖结构被明确鉴定。
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而在这200多种里,也只有很少一部分能拿来做临床研究,可以说是非常非常珍贵,这个漫长的科研历程持续了近40年的时间。
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它到哪儿去:它会进入到宝宝的消化道里,然后经过食道、经过胃,来到宝宝的结肠里,开始它“伟大”的事业。
HMOs本身非常顽强,它结构很特殊,能顺利的经历胃酸、消化酶等而不改变结构,来到大肠成为有益菌的食物。
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HMOs是如何帮助宝宝提高免疫力的呢?
首先,HMOs能够帮助肠道菌群的建立。
这要从宝宝的肠道说起,要知道,80%的免疫系统位于肠道里,所以肠道里大量的有益菌群对身体健康和免疫力至关重要。
课程中讲到:有研究表明宝宝肠道菌群的早期定植从出生后2天左右就开始了,喝母乳的宝宝,这个时候就可以观察到肠道中双歧杆菌的在充满活力的生长着。
肠道有益菌的早期定植,可以通过降低肠道PH值调节肠道微生态,让肠道环境不适宜有害菌的生长,从而把有害菌“赶”出去。
HMOs扮演的啥角色呢?
通俗一点来说,它们是肠道有益菌,比如双歧杆菌和乳酸杆菌偏好的食物,被有益菌发酵分解后,让有益菌生长的更好。
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被有益菌“吃掉”后产生的降低短链脂肪酸可降低肠道PH值,使肠道环境不适合有害菌生长,改善肠道微环境,维护机体健康状态。
另一方面HMOs可以防止细菌感染
HMOs可以阻碍特定的细菌粘附于肠道壁,有效防止细菌感染。
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而且它还可以通过提高非致病菌共生体的竞争优势,来间接抑制致病菌的生长。
要知道,宝宝生病,很多时候就是因为有害菌的侵袭,尤其是有害菌进入肠道后,就会让宝宝生病。
而有了HMOs的保护,就能大大减少细菌感染,让宝宝少生病。
而上面这两大作用,使得HMOs能帮助宝宝完善免疫能力,让宝宝的肠胃建立起一道屏障,很好的保护宝宝不受病菌的侵袭。
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HMOs是如何与有益菌一起并肩作战,增强宝宝免疫力的呢?
我们都知道,肠道是人体很重要的免疫器官,肠道的健康对全身的健康起着重要的作用,所以维护好肠道健康,就等于维护好了宝宝的健康。
而HMOs可以有效促进有益菌的生长,强强联合,对肠道的免疫细胞起到了一个正向的作用。
科大大补充:HMOs可以改变肠道菌落构成或肠上皮细胞的反应,进而间接地影响婴幼儿非特异性免疫反应。
体外研究的结果表明,HMOs局部的在黏膜相关淋巴组织的细胞起作用同时能刺激机体生成免疫活性物质,提高细胞活力,从而提高机体对细菌和多种疾病的免疫力。
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在此之前,为了能够模拟HMOs,科学家们可是做了30多项临床研究哦。
图片来源:网易公开课
网易公开课中提到,HMOs的种类高达1000多种,其中被确认和发现的又在200多种左右,而真正能够被确认化学式,用来临床研究的,只有个位数,比如2'fl、3'gl、3-fl、LNFT等,可以说是非常珍贵,凝聚了科学家们巨大的心血。
大量和科学的研究显示,HMOs是对宝宝是很安全的成分,也是提高宝宝免疫力的关键营养,能够给宝宝带来真真切切的益处。
总而言之,HMOs能够帮助宝宝们便便更加健康,消化也棒棒,肚子里不会咕噜咕噜,睡得更香,自然免疫力就更好了!
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再来科普一下:科学家在研究HMOs的过程中,发现它的分子结构特征非常有趣,是由短链分子+长链分子的组成。
而后,科学家通过反复的研究和论证,才有了这样科学的配比:GOS/FOS益生元组合。
每位妈妈都想给宝宝全方位的呵护,让宝宝拥有天生的自护力。
而HMOs就是妈妈的使者,正是因为它在宝宝肠道里的作用,才让宝宝有了抵御疾病的“小底气”。
而这些坚持用科学严谨的喂养方式帮助宝宝成长,养娃路上不断学习的妈妈,更是宝宝真正的守护神,科大大要为每一个这样的妈妈点赞!
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同时,德国爱他美白金版幼儿配方奶粉中还有诚意满满的益生元组合GOS/FOS。
它的存在会助力宝宝的肠道健康,让宝宝更好吸收,肠道舒舒服服少遭罪,妈妈少操心,简直是宝宝自护力的强大守护神呀!
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★本文涉及的相关知识已由专家审核:
闫亚梅:陕西科技大学食品科学研究生,中国医疗自媒体联盟成员,中国营养学会会员,陕西省营养学会会员,精准营养301学员,公共营养师,多家自媒体平台作者。
答题赢好礼!
提高娃的免疫力,以下哪种方式是错误的?
B.营养均衡,多多运动
C.注意补充HMOs
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