第11周039深水鱼《把时间当作朋友》放慢节奏，稳步成长

《把时间当作朋友》第7章摘抄（下）：

灵感。埃斯库罗斯曾经说过，“所有智慧就是记忆力”，有些知识领域就是相对更需要所谓的“死记硬背”，如历史、地理、外语等。其实“死记硬背”有另外一个令人印象截然相反的同义词——博闻强识。（P287）

我认为，以下这种情况是完全有可能出现的。每天我们都会有意无意地接收并在大脑的灰质细胞中储存大量信息，尽管这些信息中很大的一部分以潜意识的形态存在，我们甚至无法用意识将其调出，但它们就像鸡尾酒会中无序又嘈杂的“噪音”一样，有时“对特定信息的注意力”会使我们“神奇地”捕捉到那些与“我们所关注的信息”相关的某些信息——这很可能就是人们常说的“灵感乍现”。（P288）

记忆力是可以训练的，记忆力一开始就是你不要偷懒，不要说躺在那里看书。看完了这本书还是干干净净的，整整齐齐的，这不对。看完了这本书，这本书就大卸八块，书进了资料夹，才算是看完这本书。——李敖（P289）

效率。黄金分割率可以作为一件趁手的工具。如果你一天规划的时间有10小时：用6.18个小时去工作和学习，用剩下大约3.82小时去享受欢乐。其实这世间的绝大多数事情都是一样的——不见得一定要做到极致就可以。简单地说，如果满分是100分，还是可以按照黄金分割法，做到61.8分就够了，因为61.8分以上的成绩，必须放弃很多才可以获得。很多人半途而废，往往是因为把目标设定得太高，同时又对达成那么高的目标要付出的代价缺乏清楚的认识。（P297）

通过一定的练习，你肯定能做到摆脱你的大脑的控制，进而完全控制它，或者至少做到部分摆脱你的大脑的控制，进而拥有一些控制它的能力。（P296）

节奏。很多人的计划之所以无法坚持，是因为他们的计划实际上是“超人计划”——不可能完成的任务。在一个所有人都匆匆忙忙的世界里，想放慢节奏实在是一件非常难的事情。但是，我们应该记住的是：凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。所以正确的策略是：想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。（P303）

物极必反。绝地不要盲目地试图减少睡眠时间。尽量不要减少与家人交流的时间。最好不要放弃自己的社交时间。

自我证明。“证明自己给别人看”恰恰是浪费生命的一种行为。随着年龄的增长、心智的成熟，我渐渐发现自己过去所谓的理想其实有太多无意义的成分，但绝不是那些庸人所说的“理想幻灭”，相反倒是开始出现“渐入佳境”的感觉。（P313）

长久的观察和思考，有益于锻炼自己心平气和的能力，反正别人如何认为、如何评价、如何议论根本没办法影响一个人所处的状态。但是，一旦某个人开始为此心烦意乱、坐卧不安。甚至为此有一些无聊的举动，那么他就不仅是倒霉，而且是可怜了，因为他已经被别人左右了。被别人左右，是一个人相当可悲的状态之一。（P313）

【思考】

01

承认自己的能力有限，才是感到幸福的基础，然而，能做到这一点的人并不多。从小到大，我常常处于对自己不满意的状态。感觉自己无论学业、事业、身材、外貌、智商等等都处于中游水平，理想中的自己和现实的自己差距太大，总想着去改变，但又没有一件事付出了足够多的努力、倾注了足够多的时间，当然达不到从量变到质变。焦虑和自责不知不觉地成了思维习惯，这种习惯会影响自身的效率和健康，也会影响人际交往。一个不接纳自己，不爱自己的人，怎么会有余力去爱别人呢？

人是复杂的，认识自己并不是一蹴而就的，而是需要相当长的一段时间、经历一段反反复复的过程。花时间去认识自己，才不辜负这仅有一次的生命。

02

被别人左右，是一个人相当可悲的状态之一，一棵苹果树的寓言故事讲述的也是同样的道理：

一棵苹果树，终于结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，谢绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10%，昔年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心理均衡了。

但是，它还可以这样：持续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。

很可能，它被拿走99个，但不要紧，它还能够持续成长，第三年结1000个果子……

“果子”同样代表了他人的认可。得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾妨碍它成长的力气都会强劲到可以疏忽。不要太在乎果子，成长是最重要的。

生命是一次孤独的行走，成长需要漫长的过程。须耐得住长久的寂寞，才能穿越长长的幽暗的隧道，看到更美的风景。

【行动】

1.观察自己身体和思想的变化是控制自己的前提，每天花时间停下来回顾自己的所思所想，有哪些是不合理的，循序渐进地用好的思维习惯去替代不够合理的。