木榆梓
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榆木每日三目标 D23

1.每日练字


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2.每日萌姐60S


榆木每日三目标 D23_第1张图片
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3.每日阅读

《浮生六记》买了还没到，今天在喜马拉雅听了一本书，《意志力》，书中说意志力是会被消耗的，但是意志力也如同锻炼肌肉力量一样，可以慢慢提升，葡萄糖，情绪，自我意识，信仰自尊以及环境都是影响意志力的因素，那如何提升意志力，首先保证葡萄糖的摄入，一般靠节食减肥，基本都会失败，因为葡萄糖摄入太少，其次，监控行为，将每天目标量化，例如学习一个整理知识点，跑步多少公里，预设底线，快要越线，及时止住，最后远离诱惑，让身旁家人朋友督促，或者共同督促，一起进步成长！

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