训练灵感随录

2016年1月23日

进攻队员在球场上的位置有这几种情况:

1 外线等待接应或准备进攻

2 切入接球进攻或带动防守

3 低位要球进攻或策应

4 冲抢篮板。

5 给队友做掩护。

6 几种结合，掩护后切入，掩护后低位进攻等。

除了这4种情况，需要球员远离3妙区，把空间拉开。

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2防3或1防多的情况，需要守篮下，放投篮。防守时，要手枪姿势。

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做完掩护后，一定要随时养成主动要球或切入要球进攻的习惯，任何时候。

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如果渴望优秀，一定会利用一切时间来练习，只要不是必须休息。可以利用那一点点时间完成几次罚球，几次中投，几个三分，几分钟运球，10000小时就是这样累计起来的。

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防守练习是让比赛看上去有模有样很重要的一个环节，规范的防守动作，出色的防守意识从学篮球一开始就可以教授，这样比赛中，就不会乱成一团。

2018年11月13日星期二

关于突破分球

突破分球是大多数球员比较难掌握和提高的技术，当持球突破时，往往只想着篮筐和投篮，根本没有精力和心思去考虑传球。如何做好突破分球，有以下几个方法：

1. 主动去尝试做这样的练习，这个突破就是为了传球给更好的队员，不要想投篮，当你习惯了这样的突破后。自然而然会有突破分球的习惯。自然而然，在突破时，就会去找位置更好的队友。

 2. 提高控球能力，所有的控球都不看球，都在找篮筐和观察队友。在突破时，也是是如此，当你可以看到场上的空间，看到场上的队友位置，会下意识的去做好传球。并且，突破分球很帅不是么。