【本周感悟】
本周一直在读2.0群里推荐的《硅谷禁书》，有很多感触。
外在的一切环境和经验全取决于你的内心世界。
内心是和谐平静，有力量的，外在的一切就是积极美好的。
内心是扭曲负面的，外在的一切就是痛苦纠结的。
本周开始检视自己的内心世界，关注观察自己思维里的每一处积极和消极。
对于消极负面的情绪，接受它，放过它，忽视它，不要被它牵着走。
用阳光正面的想法去替代它。
刻意练习，构建平和美好的内心世界。
【八大关注】
1.效能 :
本周继续维持坚持早睡早起，和番茄钟。
本周早起早睡做得很好，周二和周五早上陪娃，没有出门运动。
其他早上都是6点前出门去做运动。
睡眠质量也不错，除了周四晚上，都没做梦，睡得很香。
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番茄钟的状态本周的状态也是非常的好，我非常的享受这种可以自己安排时间不被打扰的状态。
本周有两天蕃茄数超过12，周计划里的任务，完成的情况也非常好。
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2.健康
全家人的健康本周都在恢复，婆婆的血糖还是略高，餐前8.3
这周北京异常的冷，家人都没有感冒，很开心。
本周开始睡前泡脚和按摩三阴焦穴，坚持得不好。下周主要养成这个习惯。
运动方面这周非常的棒，每天都有真正的运动，继续保持。
Tbd
3.学习
《叶武滨100堂时间管理课》- 本周主要利用早上运动后到上班前的时间写100堂的笔记，写3节的笔记需要1个蕃茄钟。本周完成了28-50节的笔记。 虽然100堂己经听了不下3遍，但是这次写笔记时发现还有好多知识点，之前没有掌握，以至于也没有应用起来。比如从杂事转化成行动的三个问题; 最快的学习方法是讲给别人，感觉叶老师不只是知识渊博，讲课的风格也非常好，逻辑条理清楚、幽默风趣。100讲按现在的速度，再有2周就可以完成了。那之后，打算给自己增加点难度，基于100讲每天小组群里发布一个音频把自己学到的讲出来（非常大的挑战了真的是），不过我相信可以完成，并且一定会收获非常大的提升。
《硅谷禁书》 - 2.0群里忘记是谁分享的书，对于这种有些神秘色彩的书，我之前都是非常抗拒的。就像之前的《秘密》一样，但是有了《秘密》一书从抗拒到接受，再到相信的经历以后，对于这本书，我还是决定先看一下，再决定要不要继续看下去。 结果看了之后，我发现里面主要传达的理念是，人要关注内在，注重把自己的精神世界打造得积极美好，而不是把全部精力投入到追逐外在世界的名和利。这个理念非常打动我，本周主要的精力全部放在这本书上。因为这个书比较难懂，又听了李嘉康老师的《24堂神奇的课》来辅助学习。收获颇多。
4.家庭
本周晚上正常下班，下班了仍是以陪孩子玩为主。
因为娃报名了在班级的元旦晚会上表演，所以这周的重点就是陪他从0学起《新年好》
经历了从不会，到能弹下来，到没有错音，再到节奏稳，娃的进步是非常快的。
不过过程也是艰难的，娃还哭了好几次。
在这个过程中学习了怎么克服困难，怎么调整情绪，怎么坚持信守诺言，表演得够不够好，我也没那么焦虑了呢。
5.财富
本周收入与平时持平。
没有大项支出。
6.社交
无
7.休闲
无
8.事业
新需求从设计、开发到自测完成，目前等待与客户端联调。
Java文章总结分享共4篇：
100讲笔记分享共23篇：
【本周工作/生活】
本周计划完成情况：
100讲前50讲笔记 （50/50)
java文章分享7篇（4/7）
线上portainer环境问题解决 - 改为新需求开发（己完成）
梦想版总结和制作（总结完成，2019梦想板制作未开始）
进步：
蕃茄钟本周执行的更好了，有两天完成了超过12个蕃茄钟。
本周开始真正地运动，每一天都有想办法完成。
早上的时间分成两部分，运动之后，还有一个蕃茄钟的学习时间。
本周这部分时间都用来写100讲笔记了，下面2周这部分时间，还是会专注于100讲笔记的完成。
不足及计划如何改善：
睡前泡脚，按摩穴位和冥想要坚持每天做到。
【90天目标及进展情况】
1. 100讲笔记每天一篇【50/100完成】
2. 每天运动一小时【本周达到目标，继续保持】
3. java语言总结输出【输出5篇笔记】
【感恩】
感恩本周内心平和自在，无忧无愁，充满勇气和能量。
感恩婆婆、妈妈对我们这个小家的付出。
感恩老公早起送我去健身，非常温暖。
【下周重要安排】
坚持-早起健身房
坚持-睡前泡脚按摩冥想
100讲手写笔记
技术笔记输出