10-Bonnie 第3次小组会发言稿

各位亲爱的家人们，早上好！我是来自广州的Bonnie, 到现在践行2.0已经有20多天了，之前我以为2.0就是培养一个写晨间日记的习惯，没想到还能慢慢养成阅读的习惯，在阅读的过程当中又可以同时学习到晨间日记该怎么写，番茄钟该怎么用，我觉得真的是收获好大的！

刚翻开《番茄工作法图解》这本书的时候，我就感觉看起来应该比较轻松，因为每一页的字都不多，还配有插图。于是我打算每天完成一章，同时利用番茄钟来阅读。

看完第一章，一次只做一件事。但我发现自己经常喜欢一心二用，读着读着思绪就飘走了，然后我又刻意地拉回来。

读到第二章，我发现这本书是有一定深度的，因为里边提到了天赋能力，天性，还有大脑结构与性能、生物节律、心流等等，这些词汇，对我来说，既陌生又熟悉，因为刚好最近我在IGS的课程中接触到的知识面，只是我仍然有些云里雾里(这一点我也和飞飞，佩佩的感受差不多)。 这一点让我更加觉得以后要大量地阅读，增加自己的文化底蕴…

昨天刚看完了第三章，谈到了方法，我觉得是最有收获的。比如如何做一张活动清单，以及今日待办事项的表格。还有比较重要的两点：首先就是专注工作25分钟的过程中，不要切换活动项目，如果不到25分钟就已经完成了当前的任务，可以用剩下的时间进行“过度学习”。其次是那休息的5分钟，我们可以试着打个盹，这一点我觉得冥想可能就是最好的方法。最后就是要学会做记录和处理，回顾自己使用番茄钟的成效。

这两天我用番茄钟的感受，就是自己特别容易走神，不容易专注，经常容易内部打断，我希望能通过刻意的训练，慢慢地进步！总之我记住了一句话：每天一个番茄钟，一个活动，一个目标。

以上就是我阅读前三章的一些感想与分享，谢谢大家的昤听！