50/365：健身日记《多图》：通向自由之路唯有自律

2017年3月28日 晴 广东茂名

今天收工回来。

吃完饭，老表累，去睡觉了。

而我干一天活，吃饱饭后，又龙精虎猛。

今天是腹肌训练的第11天，每天我都在挑战自己，提高训练强度。

一次次突破自己，一次次享受健身的喜悦。

如果一个人老是做着力所能及的事情，只会原地踏步，无论是写作还是健身，要获得进展和进步，必须要有意识，主动走出舒适区，去做一些难度稍高的事情，养成习惯，自然会越来越牛逼。

这是做运动时的一些想法。

同样做一天工作，老表累了困了去睡了，而我因为有持续健身的习惯，有明确的目标要是实现，毫无睡意，且精力充沛，我喜欢这种充满活力的感觉。

我知道，这是坚持运动给我带来的喜悦和活力。

在今天的健身日记中，我要分享一些健身运动的照片，一来提醒自己，通向自由之路只有自律，二来就是和大家分享一下健身的乐趣。

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图一：

感谢这个姑娘，可以说，是她让我人生第一次意识到，像我这种瘦子也可以增肌和练出六块腹肌。

亲爱的苗苗，谢谢你，真的如果不是和你约定要在60天练出六块腹肌，我估计很难遇上热爱虐腹的自己。

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图二：

相对人满为患的健身房，其实我更爱在体育中心跑步，慢跑，加速跑，快慢交替，甚至倒着跑，各种跑我都乐意尝试。

每次跑完，就感觉神清气爽，身体里的压力和毒素随着汗水排出，啧啧，简直爱死跑步了。

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图三：

篮球场上的倒立。

打完篮球后，一兴奋就会像个孩子玩倒立。

哎，都快奔三了，还这么孩子气，说好只做一个安静的美男子呀。。。

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图四：

就是喜欢大声笑，用力跳。

和大家分享一个迅速抛掉低落情绪，重拾兴奋愉快的小方法：

原地起跳，有多高，你就跳多高。

跳上1分钟以上，直到你气喘，累得不行，才停下来。

等跳完后，你会发现，整个人都轻松舒畅了。

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图五 ：

今晚在天台昨晚腹肌训练后的自拍。

我真的好喜欢在天台做运动，可以看见对面几栋楼房，有孩子，有大人，正对面，还有一个小学生的补习班……

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图六：

嗯，就是喜欢自拍。。。。

这些年，尝试了很多兴趣爱好，唯有写作，健身和自拍的执念最深，乐趣最多。

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今晚做完运动后，我躺在天台的瑜伽垫上，感觉好爽，我真的好喜欢好喜欢在这里运动。向边上看，是万家灯火，向正上面看，是辽阔夜空，风吹过了，送来一阵舒爽……

一个人要找到自己特别喜欢的地方，健身，写作，感受生活的 气息，然后才有机会过一种欢喜的日子。

嗯，决定了。

就在所在的地方开花。