Who are you？——《Beyond Feelings》学习笔记

《Beyond Feelings： A Guide To Critical Thinking》

——Chapter 1

Who are you？

    你是谁？或者说我们是谁？

    这个世界施加于我们的影响，远远大于我们意识到的。

    这些标签化的回答，身高，体重，年龄，职业，性别等，都是意识层面的。

    或许，我们认为生活是有自己掌控并且影响的，现实情况完全相反。

时间与空间的影响

    时间与空间定义成特殊的环境，信仰，认识，习惯等，那些所有在这个时空下限制你经验和影响你行为模式的东西。

    总儿言之，人之所以会有不同的行为方式，取决于所生活的年代和文化。甚至如果你想反抗这个时空的价值观，他们甚至会代表你生活的环境，换句话说，你的回应也是影响下的结果。

想法的影响

    有些根深蒂固的想法，我们不加思考的接受，只是因为这些话听起来很正确，例如“只要你相信自己，你可以成功”。这些不加以思考与判断的想法植入到我们的潜意识中。更可怕的是这些话语背后的暗示。那么是否只要相信自己，而不需要“努力”、“天分”以及“机遇”了呢？

    为什么听了那么多道理，却仍不能过好这一生。我们对这些所谓的道理有深入的思考与判断么？其背后没讲到的东西是什么？

    每天我们都被这样的“想法”植入，影响，毫无疑问。

    你是不是很熟悉一句话 “这就是命！”

    ……

大众文化的影响

    广告。

    快手，抖音小视频。

    微信等社交软件。

    这些是注意力的杀手，使人们培养不了专注力。

    更可怕的一点是，这些被操控的媒体就是一个植入的机器。

    是不是很熟悉一句广告：“今年过节不收礼，收礼只收脑白金！”

操纵的“科学”

    条件反射机制

    行为科学的研究

    影响消费者的不是心智，而是情感。

    对于想要操纵的内容，广告的方法就是不停的重复，听到的越多越好，可以朗朗上口。熟悉是降低心理防御机制的方法之一。甚至，潜移默化熟悉到认为这种想法是自己得出来的。

心理学的影响

    操纵有好有坏，例如权威性的谎言。

    操纵+自我预言的实现

    想一想这个“自我预言”是不是被植入被操纵的结果？

   总而言之， 无论我们选择相信什么，所有人都被深深的影响。

成为个体

    1.对待所有人，事务，环境的第一反应当作临时性的想法。除非检验这个想法，否则不要立马接受。

    2.判断为什么你会这么做以及这么反应。考虑是否这样的反应是从其他地方学到的，无论是父母，朋友，电视，甚至小说人物。如果可能的话，确定什么特殊的经验造成你的反应。

    3.想想其他的可能的反应。

    4.询问自己是否有比第一反应更恰当的其他反应。抑制环境对你的影响。

方法：

    写日记，每日反思复盘。

    在日记的左边记上第一反应，

    在日记的右边应用以上四点，去记录分析。