2017-12-04

        心灵地图，是美国心理学家斯考特·派克的一个说法。派克写过一本在世界范围非常受欢迎的心理学畅销书《少有人走的路》 ，台湾版的书名则叫《心灵地图》。

        什么是“少有人走的路”？就是认识自己成为自己的这条路，这条路的确是很少有人能走完的。

        什么是心灵地图呢？派克说，我们每个人都是根据童年时的经历，形成了一张心灵地图，并靠这张地图活在这个世界上。这张地图，在童年时的环境中是适用的，然而，我们进入到更广阔的世界后，如果还是沿用这张老地图，那就会走错路，所以我们要及时修正自己的心灵地图。

        理性情绪疗法说，非理性信念有绝对化要求、过分概括化和糟糕至极这三个基本特征，但实际上，如果没有认真反思的话，我们每个人都有“过分概括化”这个问题。我们都是把在童年时形成的一套生命逻辑过分泛化，当成了在所有情景中都使用的心灵地图，如果我们再自恋一些，就会把这些东西视为真理，但实际上这都是太热爱自己的人生经验。